Herbalife pedidos y ensaladas de atún

Ensaladas de atún para perder peso

Ensalada de atún

Si sueles comer pescado y estás en el objetivo de mantenerte en forma, te mostraremos algunas ensaladas de atún para perder peso.

El atún es un alimento compuesto por omega 3, el cual es un nutriente básico para nuestro organismo, eso no solamente nos ayudará a perder peso sino que también cuenta con otros beneficios como reducir la presión arterial, proteger de las enfermedades del corazón y reducir los niveles de colesterol.

Puedes barajar también la opción de los Herbalife pedidos, conocidos gracias a sus productos de nutrición saludable que ayudan a complementar una dieta saludable y equilibrada.

Ensalada de atún con zanahoria y patatas

Esta ensalada es ideal para comerla en la cena, y mejor si es después de hacer ejercicio ya que te hará recuperar la energía que necesita tu organismo.

Ingredientes

• 200 gr. De atún desmenuzado
• Tres patatas
• Dos zanahorias
• Sal, pimienta y aceite de oliva

¿Cómo prepararlo?

Lo primero que tendrás que hacer es pelar las patatas, luego cortarlas en pequeños cubos y hervirlas. Luego repite el mismo paso con las zanahorias, cortarlas en cubos y hiérvelas, puedes hacerlo en conjunto para ahorrar tiempo.

Cuando las verduras estén cocidas, ponlas en un pequeño bol y añade el atún. Revuelve todos los ingredientes y para darle sabor añade un poco de sal, pimienta y aceite de oliva al gusto.

Ensalada de atún marinado

Lomo de atún

El objetivo de esta ensalada es mezclar sabores para que no te aburras del atún. Además, es perfecta para una comida ligera ayudándote así a adelgazar.

Ingredientes

• 200 gr. de atún fresco
• 40 gr. de champiñones
• 200 gr. de espinacas
• Tres cucharadas de vino tinto
• Cuatro cucharadas de aceite de oliva

¿Cómo prepararlo?

Lo primero que harás será cortar el atún, ya sea en filetes o trozos, y marinarlo con la pimienta, vino tinto y un poco de sal y dejarlo en la nevera durante una hora.

Luego retira el tallo de la espinaca, lávalo y dejar escurrir, lo mismo con los champiñones. En el caso de la zanahoria tienes que rallarla.

Por último coloca las espinacas en el centro del plato, añade el atún, los champiñones y las zanahorias ralladas. Para darle sabor condimenta con sal, pimienta y aceite de oliva.

Ensalada de atún con espinacas

Muchas veces todo lo que necesitamos es comer un delicioso plato de ensalada que nos ayude a perder peso, pero que contenga todos los nutrientes que necesitamos.

Ingredientes:

• 70 gr. de atún
• Seis hojas de espinacas
• Una cebolla
• Un diente de ajo
• Una cucharada de zumo de limón
• Sal, pimienta y aceite de oliva

¿Cómo prepararlo?

Rasga las hojas de espinacas para que queden pequeñas. Pica el ajo y en un bol añade el zumo de limón, un poco de sal y pimienta. Calentarlo hasta que esté tibio. Luego picar la cebolla y añadir el atún dentro del bol. Mézclalo todo y sírvelo.

Ensalada de arroz con atún

Ensalada de atún, arroz y verduras

Si estás buscando bajar de peso pero no quieres complicarte en las comidas, esta ensalada será perfecta para la hora de comer.

Ingredientes:

• Dos latas de atún
• 100 gr. de arroz
• Medio pimiento
• Una lata de maíz dulce
• Doce aceitunas negras

¿Cómo prepararlo?

Prepara el arroz como sueles hacerlo siempre, mejor hervido, después déjalo enfriar y añade todos los otros ingredientes. Revuélvelos y para darle sabor añade un poco de sal y pimienta.

Ensalada de atún y patatas

Ingredientes:

• 225 gr de atún
• Una cebolla
• Dos tomates
• Un quilo de patatas
• Dos huevos duros
• Dos cucharadas de vinagre
• Seis cucharada de aceite de oliva

¿Cómo prepararlo?

Lava bien las patatas y ponlas a hervir 20 minutos con el aceite de oliva. Cuando esté listo escúrrelas y pélalas, luego córtalas en pequeños trozos, al igual que la cebolla. El tomate córtalo en rodajas, como los huevos duros previamente cocidos. Sirve en un plato con el atún y resto de ingredientes, luego condimenta con sal y vinagre.