3 consejos para comer entre horas sin subir de peso

Una de las principales preocupaciones de las personas que se encuentran en un proceso de bajar de peso, tiene que ver con las decisiones que se toman para comer entre horas sin subir de peso. Para resumir la recomendación de este artículo, el objetivo debe consistir en planificar con anticipación y hacer todo lo posible para evitar los alimentos con calorías vacías.


Una de las mejores alternativas en el mercado durante los años más recientes, son los batidos de Herbalife, pero también se puede pensar en otra clase de estrategias sencillas que permitan a las personas comer entre horas sin importar. Recuerde que en muchos casos el picoteo puede ser la explicación para que un plan de alimentación no ofrezca los resultados deseados.

Consejos para comer entre horas sin subir de peso: Sólo dos meriendas

El objetivo principal de las meriendas consiste en controlar la sensación de hambre mientras va transcurriendo el tiempo entre las comidas principales. Por tal motivo, si lo que usted busca es que no se conviertan en un enemigo de la dieta, lo que usted debe hacer es dos meriendas en el día, una a media mañana y otra a media tarde.

En el caso que tome la decisión de picar por fuera de los horarios que sean mencionado, se va a identificar muy pronto uno de los motivos por los que puede fracasar una dieta. En muchos casos puede parecer inofensivo, pero esto conlleva a comer calorías extra que impiden adelgazar.

Consejos para comer entre horas sin subir de peso: Elegir bien los alimentos

En la actualidad en el mercado hay disponibles una cantidad considerable de alimentos empaquetados que prometen calmar los antojos entre las comidas. Sin embargo, en la mayoría de los casos son calorías vacías y no son útiles para mantener la sensación de saciedad.

Cuando el objetivo es comer entre horas y no engordar, es fundamental vigilar cada una de las decisiones alimenticias que se toman.

Consejos para comer entre horas sin subir de peso: Moderar las porciones

Uno de los puntos en el que más falla las personas al querer comer entre horas sin subir de peso, es en el manejo adecuado de las porciones. Aunque una merienda se encuentre basada en alimentos ligeros, lo anterior no significa que se pueden consumir en exceso. Por tanto, para no romper con el equilibrio de alimentación, cada una de las porciones se debe moderar.