Desintoxica tu cuerpo con agua detox

2 métodos para incrementar la ingesta de agua

Agua detox

Uno de los procesos a los que tendríamos que someter el cuerpo cada cierto tiempo consiste en desintoxicar el organismo para así ir liberando cada una de las toxinas que se van acumulando con el paso del tiempo y que terminan por ser una fuente potencial de enfermedades.

En ese orden de ideas, el agua es clave para desintoxicar el cuerpo, particularmente si se la incluye dentro de un régimen alimenticio saludable y se comen cierto tipo de comidas que potencien su efecto.

Ahora bien, muchos recurren a todo tipo de alternativas que son efectivas para este tipo de procedimientos como comprar Herbalife, hacer preparaciones caseras, pero si se quiere ir un poco más allá para incrementar la ingesta de agua, te proponemos lo siguiente.

Métodos para incrementar la ingesta de agua

Rodajas de limón

Agua de limón

Es una bebida muy popular debido a su alto poder detox y que no resulta para nada compleja de preparar.

Lo ideal es que sea consumida mientras se esté en ayunas, pues así se logrará aportar una sensación de saciedad que se va a notar durante la jornada.

Además es excelente para acelerar el metabolismo, lo que implica que la quema de grasas se acentúe.

Para su preparación vas a necesitar de medio limón fresco y un vaso de agua tibia. Sólo vas a exprimir el zumo de limón y lo vas a diluir en el agua.

Como se mencionó, toma la bebida con tu estómago vacío diariamente.

Menta y agua de pepino

Rodajas de pepino

Otra de las vías para aumentar la ingesta de agua y así desintoxicar el organismo, consiste en darle prioridad a la ingesta del pepino, pues así no sólo se estimula la limpieza del cuerpo, sino que se aporta una increíble sensación de saciedad con la que se evita la ingesta de comidas poco beneficiosas.

Recuerda que el pepino es muy rico en nutrientes esenciales y agua, así que sus propiedades para reducir la intoxicación son ideales.

Los ingredientes necesarios son:

• Un limón.
• Un pepino de tamaño mediano.
• Diez hojas de menta.
• Un litro de agua.

En cuanto a la preparación, sigue los pasos que se detallan a continuación:

• Empieza por lavar y cortar el limón.
• Ahora vas a cortar el pepino, pero en rodajas que sean muy finas para facilitar su manipulación.
• Lleva los ingredientes a una jarra y añade el agua tibia con las hojas de menta que preparaste.
• Permite que repose unas 2 horas y agrega hielo.
• Tómalo tres veces al día como mínimo, al menos cinco días de la semana de desintoxicación.

Menta

Beber agua = Perdida de peso

¿Beber agua, verdaderamente ayuda a bajar de peso?

Muchos de nosotros hemos oído la teoría popular que dice que usted debe beber agua para bajar de peso, la creencia de que el agua potable ayuda a suprimir el apetito. Pero ¿puede un extra de uno o dos vasos de H2O realmente hacer eso? o incluso ¿podrá ayudarnos realmente a lograr una pérdida de peso? Suena demasiado bueno para ser verdad.

El agua parte fundamental del organismo

En primer lugar, vamos a tener una idea del papel que desempeña el agua en nuestro cuerpo. El agua constituye cerca del 70% de nuestro cuerpo y nuestros órganos contienen un porcentaje aún mayor de agua. El hígado, por ejemplo, está compuesto casi del 95% de agua.

Según los expertos, el H2O no influye directamente a la pérdida de peso, sin embargo, el consumo de agua se correlaciona directamente con la pérdida de peso. El agua no tiene ninguna propiedad mágica para la quema de grasa, pero sin duda es un factor esencial en su dieta y/o esfuerzos para perder peso.

Piense en un mecanismo bien afinado como un reloj o un motor de automóvil. No puede funcionar eficazmente sin la lubricación, la misma analogía se puede aplicar a nuestro cuerpo humano, el agua es la lubricación ideal para que siga funcionando correctamente. Así que en primer lugar, usted debe entender cómo el agua se puede utilizar para lograr una buena salud y una pérdida de peso eficaz.

Hidratación correcta para tu cuerpo

Mantenerse hidratado podría ayudarle a evitar comer en exceso. Mucha gente confunde la sed con el hambre, por lo que tienden a comer en lugar de beber agua. Así que beber un vaso de agua antes de tomar un aperitivo, no es una mala idea si usted quiere asegurarse de que sus ataques de hambre sean causados verdaderamente por hambre y no por sed o por falta de hidratación.

Además, si su cuerpo no recibe suficiente agua, el mismo lo percibe como una amenaza para su supervivencia y se aferra a lo que tiene. Esto provoca la famosa retención de liquido que causa el aumento de peso e hinchazón, por lo que al obtener un suministro externo de agua constante, la retención de agua en la cintura, la cara y los tobillos, son liberados ya que no existe una amenaza o razón para que su cuerpo almacene agua. Existen productos para el equilibrio de los electrolítos del agua, y que, en nuestro cuerpo puede favorecer a mejorar la retención de líquidos.

Equilibrio de electrolítos

Por supuesto, beber solo agua para bajar de peso significa no beber otra cosa, como las bebidas con alto nivel de azúcar, bebidas calóricas o incluso las famosas bebidas de renombre como lo es la Coca-Cola Light. También hay que tener en cuenta la cafeína que se encuentra comúnmente en el té y/o el café, que a su vez actúan como diuréticos que impulsan el agua fuera del cuerpo y causan aún más la deshidratación. Lo mismo ocurre con el alcohol.

¿Es el agua un aliado para la perdida de peso?

Así que ¿beber agua ayuda a perder peso? Claro que sí. El agua tiene numerosos beneficios para la salud y es un gran accesorio para la pérdida de peso. Beber suficiente agua y mantenerse bien hidratado de manera constante(puedes añadir al agua el Té Herbalife, bebida instantánea con hierbas, es una refrescante bebida baja en calorías compuesta de té verde y negro que le dará sabor al agua a veces insipida) es parte de la dieta saludable para bajar de peso.

Para más información sobre como llevar una nutrición saludable y una dieta equilibrada para favorecer la perdida de peso puede consultar este sitio