4 alimentos recomendados para quemar grasa abdominal

La grasa abdominal es una de las principales preocupaciones de las personas que quieren mejorar su condición física o estética. En ese sentido, se puede sacar provecho de los precios Herbalife, al igual que de ciertas estrategias en cuanto a la selección de los alimentos para adelgazar.

2 razones por las que es imposible eliminar la grasa abdominal

Son muchas las razones por las que no se puede perder grasa abdominal, pero lo más preocupante esta situación, es que en muchas ocasiones las personas no son conscientes de los problemas principales que les impiden lograr su objetivo.

Alimentos para un vientre plano

10 alimentos para tener un abdomen plano

Alimentos saludables, fruta

Si lo has probado todo para eliminar esa grasa que está instalada en la zona abdominal pero sigues sin ver cambios en tu cuerpo, se ha instalado de forma flácida como si no hubieras hecho nada para deshacerte de ella. Ahora vamos a contarte que esa situación puede cambiar con estos alimentos para poder tener un abdomen plano, estos alimentos te ayudarán a eliminar esos kilos de más.

 

Alimentos para tener un abdomen plano

Berenjena

Berenjenas, verdura fresca

Es uno de los alimentos que son bajos en calorías, dando una sensación de saciedad, además de que es un alimento rico en fibra que retiene la absorción de la grasa lo que impide que éstas se sigan acumulando en el abdomen.

Carnes magras

Pechuga de pollo

Ya sea pollo, pescado o las carnes rojas, cuentan con una gran cantidad de proteínas y necesitan una gran cantidad de calorías para que los nutrientes puedan ser digeridos y absorbidos. El metabolismo tardará un poco más en procesarlas pero te mantendrá saciado durante un buen rato. Es entonces este es uno de los alimentos básicos que no pueden faltar en tu comida diaria.

Manzanas

Manzana, fruta saludable

Al día se debe comer de una a dos manzanas a media mañana o a media tarde como tentempié, debido a que hará que se quiera comer menos y se adquiera todas las cantidades necesarias de fibra para poder sentirse con más energía durante el resto del día. También puede tomar el nuevo producto Herbalife, bebida de avena, manzana y fibra. Consulte precios Herbalife.

Canela

Canela en rama y polvo

Se trata de una especia que tiene la capacidad de metabolizar el azúcar en nuestro organismo. Añadir la canela a nuestro organismo hará que se encargue de deshacerse de todo ese azúcar que ha sido acumulado en el cuerpo por los diferentes alimentos consumidos.

Leche desnatada

Leche desnatada o leche 0%

La vitamina D, calcio y proteínas bajas en grasa son ideales para perder peso y todo eso es lo que contiene la leche o yogurt desnatado, además también ayudará a mantener en buen estado los músculos de tu cuerpo.

Tomates

Tomates 

La mayoría de las verduras son un gran aliado para mantener un abdomen plano, sobre todo aquellos sin almidón como son la espinaca, el apio o las zanahorias que también son ricos en fibra.

Kiwi

Rodajas de kiwi 

Es uno de los mejores alimentos para tener un abdomen plano debido a que contiene gran cantidad de Vitamina C, que es importante para afrontar el día de la mejor forma. Si es que quieres refrescarte y mantenerte saciado come al menos un kiwi al día.

Arroz integral

Quinoa y arroz crudos

Son muchas las mujeres que intentan bajar de peso rápidamente pero eso no puede suceder de un día para otro, debe ser una pérdida gradual. El arroz integral contiene mucho menos calorías que el arroz normal pero que aporta la energía necesaria para mantenerte activo.

Lentejas

Bol de lentejas crudas

Para variar de alimentos en tu dieta equilibrada puedes añadir las lentejas que no solo ayudará a dar sabor a tu comida sino que también evitará que la grasa se quede acumulada en el abdomen.

Avena

Avena y leche, desayuno saludable

Es un alimento bajo en calorías y que también contiene los minerales y vitaminas que son necesarios para mantener nuestro cuerpo con energía. Sin duda será un alimento que debemos añadirlo en nuestra dieta diaria.

¿Cómo perder grasa del abdomen si aún no lo has conseguido?

Razones por las que tal vez no logras perder grasa en el abdomen

Librarse de la grasa abdominal no es en realidad una tarea fácil por las características de esta zona del cuerpo. Es probable que lo hayas intentado con dietas, ejercicios, bebiendo grandes cantidades de agua y que pese a todo lo anterior no encuentres los resultados deseados.

Grasa abdominal

Motivos por los que no consigues eliminar la grasa en el abdomen

Aquí te mostramos algunos motivos, los cuales, pueden tener mucho que ver a la hora de no lograr perder grasa del abdomen.

Estado de ánimo

La ansiedad causada por el interés en bajar de peso puede causar tristeza. Este caos emocional puede ser uno de los alicientes para que no adelgaces en tu abdomen. Normalmente intentamos solucionar estos problemas de ansiedad comiendo algo, por ejemplo.

El estado de ánimo

La obsesión con las grasas

Ten en cuenta que hay grasas que son saludables y necesarias para el cuerpo, entre ellas los ácidos grasos monoinsaturados. Sustituir la grasa por hidratos de carbono no es una buena solución a largo plazo. El organismo necesita de un equilibrio en relación a tus ácidos grasos, por eso alimentos como el aguacate te ayudarán.

Obsesión por las grasas

Sobre los refrescos light

En realidad no son productos para consumir si se está haciendo dieta pues en realidad estamos aumentando la grasa abdominal con su ingesta. Lo que sucede con este tipo de bebidas es que se reduce su cantidad de azúcar, pero en realidad siguen provocando un aumento de peso.

Los refrescos light

El nivel de magnesio

Es un mineral con potentes propiedades para ayudar a que bajes de peso. Un consumo eficaz de él equilibrará los niveles de azúcar e insulina en el cuerpo. Lo encuentras en las almendras, frutos secos, cereales y legumbres.

Magnesio

Ejercicio

Es un consejo que se hace cada vez más urgente si eres mayor de 50 años. Después de esta edad el metabolismo cambia y por tanto es más difícil perder grasa. El ejercicio aeróbico será el más adecuado pues tu corazón va a estar obligado al igual que tus pulmones a trabajar.

Hacer ejercicio

Los alimentos de “colores vivos”

Aquí se incluyen por ejemplo: las naranjas, limones, toronjas, sandía, pimientos rojos, uvas rojas, piña, calabaza, agua de fresas, zanahorias o la papaya. De acuerdo a la revista The Journal of Nutrition, quienes los consumen con regularidad tienen menos grasa abdominal y su barriga es menos pronunciada.

Alimentos de colores vivos

Recomendaciones cuando no consigues eliminar la grasa del abdomen

La alimentación es básica cuando se está pensando en reducir grasa del abdomen, así que, si no has encontrado ningún motivo que sea la causa por la que no logres perder grasa del abdomen puedes pensar en comprar un quema grasas natural, que gracias a los precios Herbalife, podrás adquirir sin más esfuerzo.