Empieza el día adelgazando

2 desayunos saludables para bajar de peso

El desayuno es la comida más importante del día, por lo tanto no hay razón para sorprenderse cuando se afirma que es posible empezar a perder grasa desde el desayuno.

El desayuno con batidos Herbalife es también una buena opción ya que son bajos en calorías. Consulta los precios de Herbalife en la web.

Hay que aclarar al respecto que será necesario cumplir con hábitos alimenticios saludables, una rutina de ejercicios adecuada para el cuerpo y finalmente  la preparación de un desayuno que sea equilibrado y que favorezca la pérdida de grasas.

Desayuno saludable

 

Las tres reglas básicas para que un desayuno que nos ayude a perder de peso

• Nunca te saltes el desayuno. Como consecuencia tu cuerpo no tendrá los suficientes nutrientes para el desarrollar las actividades del día. Además es probable que quieras satisfacer el hambre que eso conlleva con otros alimentos poco beneficiosos para el organismo.
• Un desayuno para quemar grasa debe incluir proteína, granos enteros y fruta. Esta combinación se hace con el objetivo de poner en marcha el metabolismo.
• De acuerdo con los nutricionistas el desayuno debe ser de 350 calorías aproximadamente, por supuesto muy bien equilibradas.

Para ayudarte con la preparación de tu desayuno te proponemos dos opciones.

 

Desayuno saludable para quemar grasas

Té verde, diurético.

Está compuesto por:

• El zumo de un limón mezclado con un vaso de agua en cuanto te levantes.
• Pasados cuarenta minutos comer una manzana verde.
• Un tazón de avena con unas cuantas uvas.
• Té verde.

Un desayuno saludable para no subir de peso con estas características ha sido pensado para depurar el organismo y al mismo tiempo obtener los antioxidantes necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo. De manera adicional se integran las propiedades de la manzana verde para facilitar la reducción del nivel de azúcar en la sangre y quemar grasas.

 

Otra opción para un desayuno saludable

Huevo cocido y tostadas integrales

• Una infusión de pimienta cayena acompañada con un poco de miel.
• Pasados cuarenta minutos puedes comer un sándwich integral de tamaño pequeño con un huevo duro que esté cortado en láminas pequeñas, jamón de york y dos trozos pequeños de aguacate.
• Y para finalizar un zumo de naranja.

La principal característica de este desayuno saludable para quemar grasa es su capacidad para brindar una sensación de saciedad al cuerpo que nos va a durar hasta llegar a una nueva comida principal.

Como quemar más calorías

Dos consejos básicos para quemar grasa

ENTRENA A PRIMERA HORA TODAS LAS MAÑANA

Realiza una rutina de ejercicios, de 30 minutos a una hora, cuando te despiertes por la mañana. Muchos estudios han comprobado que se quema 3 veces más grasa, entrenando por la mañana, que ejercitándose a cualquier otra hora del día.

Ejercicio por la mañana

Esto se debe a...

La energía diaria para el cuerpo son los carbohidratos que nos dan los alimentos que comemos en el transcurso del día. En las 6 horas o más que dormimos por la noche, se utilizan los carbohidratos como combustible para las funciones del cuerpo que suceden mientras dormimos. Las reservas de carbohidratos del cuerpo a la hora de despertar, son mínimas; de manera que nuestro cuerpo empieza a quemar grasa y energía. Advertencia - si vas a entrenar a media mañana, debes comer algo para evitar mareos o bajadas de azúcar.

Otro beneficio de entrenar por la mañana es que tu metabolismo se acelera y se mantiene acelerado durante todo el día. Un metabolismo acelerado significa que tu cuerpo quemará más calorías y se mantendrá tu peso. Cuando entrenas por la tarde o por la noche, quemarás grasa, pero cuando te vayas a dormir, tu metabolismo se desacelera y se pierde el beneficio de quemar más grasa durante el día. Cuando dormimos es cuando nuestro metabolismo es más lento.

¿Quieres quemar más grasa aún?

Añade otra sesión de entrenamiento durante el día. Si estás pensando seriamente en añadir otra rutina a tu día, una buena idea es programar tu rutina de cardio por la mañana, para quemar más grasa y en la tarde/noche realizar definición muscular: entrenamiento con pesas, pilates o yoga para estimular el crecimiento de músculo.

Yoga para quemar mas calorías

Desayuna saludablemente para activar tu metabolismo

Otra manera de mantener tu metabolismo acelerado es desayunando sano con productos herbalife. Desayunar es lo que "arranca" tu metabolismo. Piensa en tu metabolismo como si fuera una chimenea, el desayuno es el primer tronco que enciende la llama. Quemarás grasa todo el día si enciendes la chimenea correctamente. Desayunar también ayuda a controlar el estrés.

Un desayuno saludable

Recuerda...

Entrena durante 30 minutos, por lo menos, cuando te despiertes por la mañana. Desayuna sano y nutritivo.

Resultado...

Un metabolismo acelerado que quema más grasa y calorías durante el día.
Consejo: toma un tentempié saludable, como las barritas Herbalife, a media mañana y a media tarde para no llegar tan hambriento a las comidas principales.

Nutrición saludable en 5 sencillos pasos

Nutrición saludable con Herbalife

Una nutrición adecuada y equilibrada aportará los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita a diario para realizar la actividad, promover y mantener nuestro estilo de vida saludable para hacer realidad nuestro deseo de estar en forma. Para ello vamos a dar algunas recomendaciones para seguir algunas pautas sobre nutrición con el objetivo de tener una salud estable.

Desayuno saludable

Para comenzar bien el día, el desayuno será muy importante debido a que activa el metabolismo y suministra la energía para todo el día. Una opción saludable para el desayuno es disfrutar de los batidos Herbalife preparados con leche descremada y algo de fruta, y también puede ir acompañado de un poco de polvo de proteína personalizado fórmula 3, de acuerdo a tus necesidades.

Desayuno saludable para nutrición equilibrada de nutrientes

Comidas pequeñas pero frecuentes

El ingerir porciones pequeñas y frecuentes durante el día siempre ayuda evitar la disminución de energía y los antojos de bocadillos nada saludables.

Pequeñas comidas frecuentes durante el día

Bocadillos nutritivos

Los vegetales, las frutas y algunas pequeñas porciones de proteínas que nos proporciona la lecha, nuez o el queso descremado en la media mañana y tarde, ayudará a evitar las comidas en exceso que por lo general, se da en el almuerzo o la cena.

Bocadillos sin excesos para una correcta nutrición

Hidratación

Debes de asegurarte de tomar líquidos siempre para estar hidratado durante todo el día. En ese caso también recomendamos el té de Herbalife bebida instantánea de extracto de hiervas que es ideal para acompañar en el almuerzo.

Hidratarse todo el día es saludable

Nutrientes esenciales

El cuerpo necesita de nutrientes para poder funcionar adecuadamente y evitar que nuestra salud se vea afectada. Una nutrición saludable consiste en ingerir una cantidad adecuada de nutrientes. Se sabe que los nutrientes esenciales para las personas son:

Nutrientes esenciales para nuestro organismo saludable

Carbohidratos

Son una fuente principal de combustible para el cuerpo, la cual es fundamental para un desempeño diario, incluyendo ejercicios. Esto puedes obtenerlo de frutas, vegetales, cereales integrales, pastas, arroz, etc. Pero todos los que se han mencionado son carbohidratos saludables porque de las comidas chatarras no se cuenta. Trata de llenar tu plato con ensaladas y vegetales, aunque para complementar la cantidad de carbohidratos con los productos Herbalife.

Proteínas

Estas son proteínas que mantienen los tejidos de nuestro organismo, suministran la energía y ayudan a mejorar el metabolismo. Con dos porciones de proteínas de diferentes fuentes serán suficientes en el día. Existen proteínas de origen animal como del pescado, carnes, aves y huevos y también están de los de origen vegetal como los frijoles y lentejas. Sin embargo, las de origen vegetal no contienen colesterol y reducidas grasa. Para aumentar la energía puedes optar por los batidos Herbalife fórmula 1 o el polvo de proteína personalizado.

Fibra

La fibra es fundamental para la digestión saludable y también para mantener el equilibrio digestivo. Eso ayudará a promover los alimentos en el tracto digestivo. Se puede encontrar en las frutas, vegetales, pastas, pan integral, semillas, nueces, salvado. Para un mejor funcionamiento del sistema digestivo puede optar por el complejo de fibra de Herbalife.

Grasas saludables

Las grasas tienen diferentes funciones en nuestra dieta, nos ayudan a mantener nuestro cerebro y nuestro sistema digestivo, también absorben las vitaminas solubles en grasa, mantienen nuestros ojos, huesos, piel y uñas. Este tipo de grasas las encuentras en el pescado, aceite de oliva, nueves aguacate, etc.

Encuentra más información sobre nutrición saludable con Herbalife en el blog de opiniones y comentarios de ProductoHerbal.com, tienes a tu alcance cantidad de información de los productos, como tomarlos y prepararlos en esta sección de su blog.