14 hábitos para una vida más saludable

14 hábitos alimenticios que ayudan a tener una vida más larga

Existe una verdad indiscutible y certificada por el sector médico, mantener hábitos saludables ciertamente nos ayudara sin duda a ampliar nuestras vidas y mejorar la calidad de las mismas. Una forma de vida saludable nos puede ayudar a escapar de graves enfermedades y nos mantiene fuertes ante la posibilidad de que alguna de ellas se presente. Además de eso, sirven para alimentar de la misma forma nuestro bienestar psicológico. Pero para conseguir eso, debemos adoptar un compromiso firme en muchos aspectos.

Hábitos saludables

Consejos para tener una vida más saludable

Mantener una alimentación saludable, practicar ejercicios físicos con regularidad y consultar siempre especialistas y hacer exámenes médicos preventivos son los pilares para una vida plena sin complicaciones. De una forma general, puede parecer muy complejo y difícil de ser seguido, pero con un poco de disciplina y conocimiento usted puede envejecer con salud y disposición. Por todo esto y con el afán de que viva a plenitud en este artículo le brindamos información sobre los 14 hábitos alimenticios que ayudan a tener una vida más larga

Vida saludable

Hábitos para una vida saludable

1. Evite el consumo de carne roja más de dos veces a la semana.
2. Consuma 85 gramos de pescado por día.
3. Disminuya el consumo de lácteos.
4. Consuma hasta tres huevos por semana y benefíciese del alto contenido en nutrientes como la proteína, aunque si no es de su agrado, consuma algún producto Herbalife ya que estos pueden suplementar la falta de nutrientes.
5. Media taza de frijoles todos los días ya contribuye a una vida más larga.
6. Reemplace el pan blanco por el integral.
7. Deje de usar azúcar en el menú y endulce sus alimentos y bebidas con miel, por ejemplo.
8. Apueste por ingerir dos puñados de nueces por día.
9. Beba por lo menos 2 litros de agua al día, es vital para su salud.
10. Trate de evitar al máximo los alimentos procesados ​​y siempre prefiera consumir productos en su forma original.
11. Si usted no tolera consumir o no le gusta una bebida alcohólica, siempre puede apostar por el vino tinto.
12. Incluya el té verde en su menú, al igual que el té Herbalife le ayuda a perder peso y es un anti inflamatorio natural.
13. Beba hasta 4 tazas de café al día sin azúcar o edulcorante, también ayuda a mantener la salud al día.
14. Beba por lo menos 2 litros de agua diariamente, no lo olvide.

Puede encontrar más hábitos saludables que le ayudarán a llevar una vida sana y más longeva en el blog opiniones Herbalife de ProductoHerbal.com.

El mejor plan de dieta efectivo

¿Cuánto peso se perderá con el plan de dieta Herbalife?

Cuando se ha iniciado un plan de dieta Herbalife, en la primera semana se tendrá una fase de limpieza y adaptación a la nueva alimentación. Pasado ello se empezará a perder peso de una manera controlada, pero una cantidad será mayor en los primeros meses y se irá disminuyendo por una estabilización del organismo. Esto será óptimo para evitar los posibles ‘efectos rebotes en el futuro’.

Plan de dieta con productos Herbalife

El ciclo de adelgazamiento/parada, es normal y no debe de confundirse con una falta de eficacia de los productos Herbalife. Han sucedido ocasiones donde la persona puede coger un poco de peso tras estar adelgazando, esto se debe a un aporte de proteínas y no de grasa acumulada.

¿Cuánto peso se perderá en el mes?

Herbalife menciona que una pérdida de peso en el primer mes no será mayor al 5% de tu peso corporal, esto se debe a que cada persona tiene un ritmo diferente para adelgazar. Si es que el plan de dieta presentado se sigue estrictamente, es posible que se logre perder 2 kilos en la semana. Pero es necesario que las personas aprendan a reeducarse al momento de comer y perder peso de forma lenta y segura, es decir a largo plazo porque si se pierde peso de forma rápida se tendrán consecuencias en la salud.

Además, este plan de dieta no es para perder peso rápido porque solamente se provocará daños en el metabolismo y provocará un efecto rebote. Es necesario que el cuerpo se adecue a la nueva alimentación, las reducciones fuertes de calorías pueden dañar nuestro cuerpo y cuando se quiera empezar a bajar de peso otra vez al cuerpo le costará mucho más realizar la acción. Otro de los problemas de bajar de peso rápido es que se tiene consecuencias cómo dolores de cabeza, cansancio y problemas digestivos. También ocurre consecuencia como la aparición de flacidez y estrías.

Manten tu peso ideal con Herbalife

Cuando el cuerpo empieza a dejar de perder peso, a pesar de que estamos siguiendo el plan de forma estricta, es que hemos conseguido nuestro peso ideal y es recomendable no pretender bajar de peso más que eso. Ante ello debemos de realizar un cambio en el plan de dieta Herbalife, lo mejor será tomar un solo batido en el día, es recomendable que el fórmula 1 de Herbalife se utilice como desayuno, ya que se empezará el día con más energía de forma equilibrada.

Llegado el momento de lograr el peso ideal, es seguro que puedes seguir confiando en los productos Herbalife de España, para que el cuerpo se encuentre en un estado óptimo y conseguir el mejor aspecto posible.

Ejercicios para complementar la dieta

Para mantenerse saludable se debe optar por ejercicios y dietas, cada uno se complementa. Sin embargo, el gran problema es la falta de constancia para seguir la actividad física. Acudir al gimnasio muchas veces puede ser duro y aburrido, pero en algunos establecimientos se está convirtiendo en un lugar de ocio, más que de esfuerzo. Es decir que los gimnasios están incluyendo actividades de ejercicios interactivos y entretenidos, como es el caso del Spinning, que son aeróbicos con música de ejercicio en una bicicleta estática, la música será la motivación para llevar el ritmo.

En general, todo vale para luchar con el aburrimiento de los ejercicios, si es que no puedes acudir a un gimnasio también puedes hacerlo por tu cuenta, pero siempre es recomendable que se tenga un asesoramiento para no sufrir de lesiones mientras se está entrenando. Es posible que puedas salir a correr, practicar algún deporte o cualquier otra actividad que sirva para reforzar el plan de dieta Herbalife.

Consejos para adelgazar con Herbalife

• No es recomendable que los batidos Herbalife se preparen con leche si es que no estás acostumbrado a este tipo de líquidos, es entonces que puedes limitarte a consumirlo solo una vez al día. Se conoce que el 40% de las personas no suele tomar leche debido a que les produce algunos trastornos digestivos tras su consumo.
• Debes proponerte el plan de dieta como una forma divertida de controlar el peso, no solamente te traces el objetivo de perder peso para verte bien estéticamente, sino que disfrutes para mantenerte en un correcto estado de salud. Con solo cumplir los dos batidos durante el desayuno y la cena será un gran paso para iniciar el plan.
• Recuerda que durante la primera semana no se perderá peso, ya que son de adaptación y el organismo irá experimentando algunos cambios positivos para una desintoxicación y depurar el cuerpo.
• De llegar a experimentar hambre durante los primeros días tras iniciar el plan de dieta, tienes la posibilidad de tomar medio batido con una cuchara para que el cuerpo tome conciencia de la cantidad ingerida por la cucharada. Despreocúpate si piensas que esto engordará, solamente será hasta que pases la primera semana de adaptación.

Las dietas efectivas para bajar de peso

El problema de las dietas genéricas y especiales

Muchas veces se convierte en un suplicio seguir una dieta, ya sea porque quieres bajar de peso o quieres controlar tu peso, pero el objetivo es cambiar los hábitos alimenticios para que esa dieta pueda funcionar.

Las dietas genéricas

Dieta

En internet es muy fácil encontrar diferentes dietas con muchos alimentos, de hecho hasta con la cantidad de calorías que debes consumir. Por ejemplo si eres hombre y pesas tanto debes de consumir tantas calorías y tienes un menú semanal preparado, de ser mujer debes de consumir menos cantidad de calorías, etc. Pero la pregunta es ¿Serán útiles estas dietas?

La persona que ha elaborado esas tiene en cuenta las necesidades nutricionales básicas, por lo que se podría decir que son correctas. Pero para saber si serán útiles para una persona, va a depender de ciertos factores de quien la consume, como la edad, peso, condiciones físicas, etc.

Además, en muchos casos no suele funcionar.

¿Por qué no funcionan las dietas genéricas?

Como su nombre lo dice, estás dietas son genéricas y dentro de las necesidades nutricionales de una persona no solamente se tiene en cuenta el peso y género. También son factores de la edad, ejercicios físicos, los hábitos alimenticios, su estilo de vida y el metabolismo. Si es que todos somos diferentes, es imposible que la misma dieta pueda funcionar a todos por igual.

Otro problema que se encuentra en este tipo de dietas es que muchas veces son imposibles de mantener debido a que implica a un cambio radical de los hábitos saludables y no encaja dentro de una rutina diaria. Y es que para poder seguir y cumplir el régimen de la dieta genérica, se debe de comprar alimentos e ingredientes que son necesario pero que en muchas ocasiones no tiene que ver con el habitual carrito de compra y también se hace difícil de preparar por la falta de tiempo.

Seguramente un salmón a la plancha con un poco de perejil, además de un poco de ensaladas de verduras con una reducción de miel y salda estará riquísimo, y por supuesto será más adecuado que una hamburguesa con papas.

Pero la hamburguesa se prepara en 10 minutos o sales a comprarla y te toma menos tiempo, mientras que la receta del salmón se llevará a cabo en alrededor de 30 minutos de la que quizás no tengas mucho tiempo.

Sobre todo si es que tienes pequeños en casa, o se tiene una vida laboral demasiado estresante y exigente que requiere de dedicación.

Hamburguesa grande

Las dietas especiales

Luego pasamos a las dietas especiales que también las encontramos en internet, pero que se encuentra avalado por un nutricionista, aficionado de turno o hasta un doctor, que menciona que sus dietas son 100% funcionales. Son estas, las que en muchos casos son dietas disociadas, donde se elimina de nuestra alimentación alguna de los macronutrientes esenciales, es decir que nuestro cuerpo requiere pero eso es lo que nos hará bajar de peso.

Tal vez, nos puedan servir por un corto tiempo pero serán imposibles de mantener debido a que se creará una carencia en nuestro cuerpo.

Sobre todo si haces la dieta sin la supervisión de un profesional, donde solamente te estás basando y siguiendo un libro, a largo plazo aumentarás los riesgos de contraer alguna enfermedad. Por ejemplo, existen algunas dietas con batidos que te hacen entrar en cetosis, y empieza a eliminar grasa en un ritmo rápido, pero que luego tendrá un efecto negativo en tu hígado.

Es entonces que tampoco se adaptan a una realidad diaria de nuestro cuerpo. Es de seguro que después del trabajo, has comido lo justo y sin picar entre horas, llegas a casa con mucha hambre y debes de tomarte el batido, antes de irte a acostar.

Alternativas progresivas y adaptables a una dieta genérica

El objetivo de la dieta no es perder tanta cantidad de kilos antes del verano. Es absurdo que te pongas frenética en el mes de febrero porque quieres lucir el bikini en el mes de agosto. Cuando en realidad cuando quieres lucir bien el bikini es siempre, sea porque vayas a salir de viaje o es que se acerca verano, lo que debes hacer es mantener una dieta equilibrada durante todo el año donde pueda mantener el mismo rango de peso aproximado.

Dietas alternativas

Es entonces que los productos Herbalife te podrán ayudar a conseguir ese objetivo, para evitar que sigas esas dietas agresivas, porque para evitar el sobre peso debes mantener tu estabilidad de peso.

Sin embargo las dietas Herbalife son:

Dietas personalizadas

Solamente tienes que ponerte en contacto con nosotros para poder ver cuáles son tus hábitos y datos, para recomendar las dietas Herbalife para bajar de peso.

Dietas adaptables

De acuerdo a tu rutina será clave para empezar con una dieta. Por ejemplo, los batidos Herbalife fórmula 1 es un sustitutivo de desayuno y cena por excelencia, donde contiene todos los nutrientes y energía esencial para empezar con tu día.

Dietas nutritivas

En este punto no existen las dietas disociadas, a tu cuerpo deberás aportar los nutrientes diarios que necesita, quitando solo los no saludables.

Los beneficios de la sandia en tu salud

Los 8 beneficios de la sandía para mejorar nuestra salud

La sandía (Nombre científico: Citrullis lanatus) es una fruta que ha sido el foco de una intensa investigación en los últimos tiempos, gracias a los beneficios que posee para la salud. Perteneciente a la familia de las cucurbitáceas, la sandía está relacionada con otras frutas como el pepino, calabaza y melón. No es de extrañar en absoluto que la sandía se llama así, dada su asombrosa composición del 92% de agua, lo que hace que sea muy jugosa y refrescante sobre todo en un clima caliente. Curiosamente, cada parte de la sandía es rica en nutrientes. Además, la sandía es una fuente muy rica de importantes nutrientes, que van desde vitaminas y minerales, hasta los antioxidantes más importantes para nuestro organismo, que es de donde provienen los numerosos beneficios para la salud que ofrece esta increíble fruta.

Salud y nutrientes a base de Sandía

Por otra parte, las investigaciones han revelado que la sandía es más nutritiva cuando se vuelve completamente madura. Por ejemplo, el contenido de licopeno de una sandía se convierte en más rica y más concentrada cuando la pulpa en su interior es de un color rojizo fuerte. En consecuencia, una sandía madura ofrece más beneficios de la siguiente manera:

Mejora la salud cardiovascular

La sandía da un impulso para el funcionamiento de su corazón. El Consejo Nacional de Promoción de la sandía, ha informado que la sandía tiene un contenido en licopeno más alto que cualquier otra fruta o verdura. Las dietas ricas en licopeno son cardioprotectoras. Del mismo modo, el potasio que está presente en buenas cantidades en las sandías también ofrecen una protección significativa contra las enfermedades cardiovasculares mediante la dilatación de los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial. Por otra parte, un estudio que fue publicado en el American Journal of Hypertension encontró que los extractos de sandía reducen la presión arterial en algunos adultos obesos con hipertensión, y que con una dieta variada, el consumo de alguno de los productos Herbalife y ejercicio diario se pueden mejorar esos valores .

Bueno para la piel

La sandía es una fruta que ha demostrado ser muy beneficiosa para la piel. Además de mantener la piel bien hidratada, también es rica en vitamina A, un nutriente importante para la producción de sebo que mantiene el cabello y la piel suave e hidratada. Además, se necesita la vitamina C en la formación de colágeno, que es necesaria para mantener la estructura y la integridad de la piel.

Protege contra la diabetes

Siendo una fruta sabrosa, rica en fibra y baja en calorías, la sandía es una fruta de elección para las personas diabéticas. El contenido de L-citrulina se convierte en arginina que se ha demostrado para mejorar la función de la hormona para reducir el azúcar, la insulina. En la misma línea, el potasio y el magnesio que se encuentran en las sandías, promueven el efecto de la insulina en el cuerpo y así ayudan a mantener el azúcar en la sangre dentro de los límites de seguridad en las personas con diabetes.

Reduce el riesgo de cáncer

La sandía se ha demostrado que ofrece cierta protección contra el cáncer. La formación de radicales libres contribuyen a mutaciones en el ADN que resultan en cáncer. Afortunadamente, la sandía tiene un rico contenido de antioxidantes como las vitaminas C y A, que ayudan a absorber los radicales libres. Más aún, la sandía y el tomate son, evidentemente, las mejores fuentes de licopeno, que se relacionan con un menor riesgo de cáncer de próstata, mama, colon y pulmones.

Buena hidratación

Se constituye de un 92% de agua, por lo tanto, en un clima caliente, puede ser particularmente refrescante, ya que ayuda a reponer la pérdida insensible de agua de la piel, lo que le protege de la deshidratación y golpes de calor.

Ayuda contra los síntomas de impotencia

La investigación ha demostrado que cuando se consumen cantidades suficientes de sandía, pueden proporcionar un efecto de Viagra como en el tratamiento de la disfunción eréctil. Contiene arginina que se puede convertir a óxido nítrico (NO), el mismo compuesto lo obtenemos del producto de Herbalife Niteworks que favorece la circulación vascular y sanguínea y se toma por la noche, y en el caso de la impotencia este compuesto ayuda a dilatar los vasos sanguíneos del pene y de ese modo mejorar la erección.

Reduce el Riesgo de Trastornos renales

La buena hidratación proporcionada por la sandía ayuda a limpiar los riñones con regularidad y los mantiene funcionando de manera óptima. Además, mediante la reducción de la concentración de ácido úrico en la sangre, las sandías reducen la incidencia de cálculos renales (piedras) formados en los riñones. Además, puesto que la sandía es rica en antioxidantes, la probabilidad de daño de los radicales libres a los riñones es menor en individuos que consumen sandía.

Reduce el Dolor Muscular

Esto es especialmente una buena noticia para los atletas que a menudo experimentan dolor muscular después de caer en ejercicios extenuantes. La investigación ha atribuido este efecto de relajante muscular, gracias a que la sandía contiene en abundancia L-citrulina.

Perder peso rápido y naturalmente

Cómo acelerar su pérdida de peso naturalmente con 7 Consejos simples

¿Quieres acelerar tu pérdida de peso de manera natural? ¿Quiere acelerar su pérdida de peso sin tener que seguir una dieta de moda o consumir algún tipo de suplemento nutricional? ¿Usted desea acelerar su pérdida de peso ahora? Siga estos 7 sencillos consejos y usted lograra acelerar y aumentar su pérdida de peso instantáneamente con la misma sensación que tenemos tomando los productos Herbalife

Pierde peso naturalmente con 7 consejos

Instrucciones para perder peso

1 - Beba mucha agua.

La clave principal de sobre pérdida de peso es beber más agua, y es por ello, que comprar productos Herbalife le ayudará con su ingesta diaria de agua. Beba por lo menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Si usted es activo físicamente es posible que necesite más.  El agua también ayuda a expulsar residuos perjudiciales fuera de nuestro sistema y nos ayuda a digerir los alimentos para obtener la mejor nutrición de ellos. Si bebemos agua entre las comidas también nos ayuda plenamente a evitar las ganas de comer en exceso. Así que beba mucha agua.

2 - Elimine las gaseosas o las llamadas aguas saborizadas con soda.

Las gaseosas están llenas de azúcares o edulcorantes artificiales que no tienen valor nutricional. El refresco light y/o todas las bebidas procesadas comercialmente están llenas de edulcorantes y conservantes que no nos ayuda y nos facilita subir de peso con mucha facilidad. Las alternativas adecuadas son el agua y el té natural. Elija el té verde, Oolong, Té Pu-er o cualquier té, ya que estos tipos de infusiones no poseen calorías ni conservantes. Limite la cantidad de azúcar que agrega.

3 - Coma más verduras.

Las Hortalizas Frescas añaden muchas vitaminas, minerales y nutrientes sin añadir muchas calorías. Pruebe el método de la placa media. Rellene al menos la mitad de su plato con verduras. El saldo de la placa debe ser bajo en proteínas grasas y los hidratos de carbono como el arroz, la pasta o patata. Lo ideal sería que usted coma el 60 o 70% de su dieta con frutas y verduras. Así que si por lo menos la mitad de su almuerzo y cena es de verduras, lograremos resultados con más rapidez. Además, se pueden elegir frijoles para acompañar la carne. Si elige la carne, elija carne del tipo magra. Para sus carbohidratos opte por cereales integrales como el arroz integral, la pasta integral, o el pan de harina integral.

4 - Ver sus condimentos.

El azúcar, por supuesto es el número uno de los alimentos que consumimos y nos hace aumentar de peso mayor rapidez. Limite el consumo de azúcar o mejor aún elimínelo. Como opción para esto puede elegir los alimentos de marca Truvia u otros edulcorantes libres de calorías. Elija la mostaza antes que la mayonesa. Elija aderezos a base de aceites o vinagres vs los aderezos para ensaladas cremosas.

5 - Coma bocadillos saludables.

En vez de comer bocadillos de panadería, de chocolate o bocadillos dulces, elija las frutas, verduras y frutos secos. No sólo son más sanos para usted, sino que también le ayudarán a perder peso. Para ello usted debe estar preparado en todo momento. Tenga los aperitivos disponibles en el hogar y en el trabajo. Cuando usted hace compras evite las galletas, pasteles y secciones de caramelos, y compre frutas, verduras y frutos secos saludables.

6 - Rendir cuentas.

Dos son siempre mejor que uno.  Elija un compañero/a en la lucha para perder peso, ya que en los días donde usted se encuentre débil, el otro se encontrar fuerte y le será de gran apoyo y fortaleza en tiempos de debilidad.

7 - Realice más actividad física.

Vivimos estilos de vida sedentarios. La mayoría de la gente sólo hace ejercicio cuando establece un programa de ejercicios. Para acelerar su pérdida de peso tenemos que conscientemente estar en constante movimiento. Camine siempre que pueda.  Sea consciente de sus movimientos y aumente su actividad diaria tanto como sea posible.

Una libra equivale a 3.500 calorías. Si somos diligentes en el seguimiento de estos 7 consejos y podemos reducir nuestras calorías por uno libra adicional a la semana, vamos a acelerar nuestra pérdida de peso. Recuerde que tomar los productos de Herbalife apoyan la correcta nutrición ya que estos consejos, no son un programa de pérdida de peso, solo son consejos adicionales para ayudar a acelerar nuestra pérdida de peso.

Los 10 mejores alimentos para bajar de peso

Bajar de peso sencillamente con estos 10 alimentos

Una de las mejores maneras de perder peso es aferrarse a los planes de alimentación saludable y hacer los cambios apropiados en su dieta. Para muchos de los casos, se trata de la elección de alimentos que aumentan el metabolismo, controlan el hambre, queman calorías y estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Las frutas con alto contenido de agua, vegetales ricos en fibra y carnes magras son algunos de los mejores alimentos para bajar de peso. Los productos Herbalife pueden ayudar a complementar su dieta para una pérdida de peso regular.

Así que pasemos a detallar los 10 mejores alimentos para bajar de peso

1 - Pollo sin piel y pechuga de pavo

Comer proteínas ayuda a mantener y a aumentar la masa muscular magra, lo que incrementa el metabolismo. Las proteínas provocan el sentirse lleno durante un período más largo de tiempo, reduciendo las ganas y las posibilidades de ingerir alimentos o refrigerios con grandes niveles de calorías. Los mejores comestibles para adquirir proteínas magras son: el pollo sin piel y la pechuga de pavo.

2 - Bayas

Los alimentos jugosos que contienen al menos un 75 por ciento de agua en peso, ayudan a mantener al estómago con un sentido de saciedad por más tiempo, y así de esta manera lograr desalentar el comer en exceso. Los mejores alimentos jugosos son: las moras, arándanos, frambuesas y fresas. Las bayas también contienen fibra, que ayuda a la pérdida de peso.

3 - Lácteos bajos en grasa

Los alimentos bajos en grasa y/o productos lácteos sin grasa, como el yogur, la leche y el queso, ayudan a equilibrar los niveles de azúcar y a mejorar su estado de ánimo general. Como resultado, las personas que hacen dieta con estos tipos de alimentos, tienen menos probabilidades de comer en exceso o anhelan acceder a alimentos más sanos, incluso entre los productos de Herbalife, encontramos un bajo contenido en grasas.

4 - Mariscos

Con moderación, los ácidos grasos omega-3 proporcionan al organismo las grasas "buenas", sin comprometer su salud. Las mejores fuentes de omega-3 se encuentran en pescados y mariscos, como el salmón salvaje, el arenque, la caballa, las sardinas, las anchoas, las ostras del pacífico y la trucha arco iris.

5 - Ensaladas

Las ensaladas hechas con lechuga promueven la pérdida de peso, ya que suelen ser bajas en calorías y con alto contenido de agua. Añadir verduras bajas en calorías a su dieta (tomate, zanahoria, repollo y/o pepino, etc.) provee al cuerpo los carbohidratos de fibra necesarios y de gran calidad. A la hora de agregarle algún tipo de aderezo, elija el limón, aceite de oliva o aderezos de frutos para evitar las calorías no saludables.

6 - Vegetales Verdes

Aumente el consumo de vegetales verdes, como el brócoli, la col y la espinaca, que contienen fibra soluble. Las coles de Bruselas, col rizada, alcachofas, aceitunas y espárragos son alimentos bajos en calorías con un alto contenido de agua.

7 - Granos Enteros

Llenos de vitaminas, minerales y fibras, los alimentos integrales (tales como panes, cereales y galletas) ofrecen los hidratos de carbono de alta calidad que promueven la pérdida de peso. La fibra insoluble en granos enteros también agrega volumen a las comidas y le permite comer más alimentos sin las calorías extras que tanto nos perjudican.

8 - Frijoles

La fibra soluble que se encuentra en los frijoles ayuda a controlar el hambre y mantiene el estómago satisfecho por largo tiempo.

9 - Nueces

Las grasas ayudan a estabilizar los niveles de azúcares y satisfacer su apetito. Según los expertos, las grasas saludables para bajar de peso incluyen opciones que se encuentran en algunos frutos secos monoinsaturados. Las opciones saludables incluyen nueces, almendras, cacahuetes, anacardos, nueces de Brasil, pistachos, nueces de macadamia, avellanas y piñones.

10 - Harina de avena

La avena contiene una rica fuente de fibra, lo que aumenta el metabolismo y promueve la quema de calorías diaria. La avena se asocia con la pérdida de peso, ya que se rompe lentamente en el estómago y no causa un aumento en los niveles de insulina. Tambien disminuye su apetito y desalienta el hambre. Evite todo tipo de avena instantánea excesivamente procesada, ya que es alta en azúcar.

Productos Herbalife | ProductoHerbal.com

Productos de Herbalife

Son muchas las personas que se benefician de los resultados y mejoras obtenidas a raíz de consumir los  productos Herbalife de nutrición, en cambio, algunos datos facilitados indican un claro aumento en la obesidad y sobrepeso en adultos, y es ahí, donde la empresa Herbalife España quiere incidir para que las personas tomen conciencia de los hábitos saludables que deben incluir en su día a día. Tomar 5 comidas al día, beber más de dos litros de agua al día para estar en un estado optimo de hidratación y realizar un descanso correcto durante la noche son factores primordiales, pero además, debemos saber que los productos Herbalife nos pueden ayudar a llevar una vida más saludable gracias a productos como los batidos Herbalife.

Productos Herbalife

Si está pensando en empezar una dieta o una correcta nutrición, ayudarse de productos como los de Herbalife es una genial idea, ya que, están especialmente pensados para personas interesadas en su salud, nutrición, bienestar, control de peso o bien nutrición deportiva, no se preocupe, un asesor en los productos de Herbalife le asesorará sobre los productos más adecuados para que usted pueda cumplir el objetivo que se haya marcado. 

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