Ventajas de comprar productos Herbalife

Puntos clave que te impulsarán a comprar productos Herbalife

Comprar productos Herbalife

Para algunos el comprar productos Herbalife no está tan claro, aunque para el 90% de los casos, confían en ellos porque han comprobado sus beneficios y ventajas nutricionales. No sólo porque ésta forma de alimentarte tan saludable  es única, nutritiva y beneficiosa para la salud, sino porque con ella se puede obtener un diferencia exuberante y positiva de nuestra calidad de vida.

Es decir obtendremos con este producto la imagen que buscamos y un desarrollo del organismo que no imaginamos. No obstante, para que puedas convencerte más de lo maravilloso que puede ser, deseamos mostrarte 2 puntos clave que te harán querer probar el producto.

¿Minimizamos nuestro peso al saltarnos las comidas?

No comer

Sinceramente no, el programa de calorías reducidas de Herbalife busca estimular a los usuarios a ingerir tres comidas diarias. Con la diferencia que dos comidas normales son cambiadas por la nutritiva y equilibrada bebida nutricional y la última comida puede prepararse basándose en la elección personal.

Generalmente las dietas que buscan dejar de comer ponen en peligro nuestra salud, con los productos Herbalife no se busca dejar de ingerir las comidas preferidas, se busca nutrir al cuerpo desde el interior.

¿Herbalife consta de una dieta a base de proteína liquida?

Tomar batidos proteicos

Herbalife no se caracteriza por tener algunos de estos procesos, su programa radica en suministrar como mínimo mil calorías diarias, además es completamente nutritivo, por lo que las personas pueden reducir su peso sin ponerse en riesgo y de una manera eficaz.

Generalmente las dietas de proteínas líquidas elaboradas con bebidas a base de proteínas poco equilibradas o las dietas que quitan el hambre, son un gran peligro para nuestra salud, debido a que nos pueden desnutrir o provocar diversas enfermedades.

Además quienes realizan estas dietas se les dificulta bajar de peso, ya que su cuerpo se encuentra agredido y expuesto a malas circunstancias por no proporcionarle los nutrientes y calorías necesarias.
Como humanos conscientes es imprescindible que busquemos evolucionar y mantener nuestro cuerpo en un estado óptimo, para que así podamos perdurar en el tiempo y vivir de forma saludable y acompañemos a nuestros hijos, familiares, amigos en cada momento, siempre apoyándolos con amor y cariño como lo hicieron con nosotros.

La única manera de poder cumplir esta meta y disfrutar plenamente, es teniendo nuestro organismo en óptimas condiciones y eso lo podemos conseguir al comprar productos Herbalife.

Bajar de peso sin cometer errores

6 claves para bajar de peso que quizá desconocías

Los intentos por lograr bajar de peso se pueden ir acumulando poco a poco sin notar resultados que en verdad sean efectivos. Es posible que este tipo de situaciones se presenten cuando no se está pensando en todos los factores que influyen en el organismo para que la pérdida de esos quilos de más no se dé.

Afortunadamente en la actualidad no sólo hay a disposición de todos la posibilidad de comprar productos Herbalife –por el reconocimiento de su calidad en el sector- o un flujo amplio de información para adelgazar, sino que es posible saber las claves para asegurarte de perder peso sin que se falle en el intento.

Las claves para asegurarte de perder peso

Evitar las tentaciones

Helado

Es normal que las personas se paren en algún momento del día y se dirijan a su nevera en búsqueda de comida.

El inconveniente con ello radica en esos casos en los que se suele acumular en la nevera alimentos poco provechosos para la salud de tu cuerpo o la dieta que estás haciendo.

La recomendación consiste en que elimines las tentaciones alimenticias de tu vida y le des prioridad a las frutas y las verduras.

Por lo menos cinco comidas al día

Una de las claves para bajar de peso tiene que ver con mantener el metabolismo activo. Para ello lo que recomiendan los expertos es dividir las comidas en por lo menos cinco a seis porciones en el día y no tres.

Un mayor consumo de agua

Agua con fresas

La hidratación es fundamental para que el cuerpo se pueda desintoxicar y al tiempo se obtenga esa anhelada sensación de saciedad con la que se evita la ingesta de alimentos que sólo le hacen daño a tu cuerpo.

Comer sin afanes

Ensalada

De acuerdo a las investigaciones en torno al tema, el cerebro necesita veinte minutos para saber que el estómago está satisfecho, es decir, hay que comer despacio para que no te engañes y sigas comiendo de más, cuando no es necesario.

Hacer ejercicio

Con treinta minutos de actividad cardiovascular que se haga al menos tres veces a la semana o en su defecto veinte minutos de ejercicios de fuerza dos veces a la semana, bastará para que logres trabajar de manera positiva en el peso del cuerpo.

Dormir bien

El descanso es clave para bajar de peso, ya que la calidad del sueño afecta la producción de cortisol, una hormona que está vinculada con la ansiedad y los cambios de humor, lo que repercute en que posteriormente se sufra de ansiedad por comer.

Consejos para cuidar tu alimentación

Productos Herbalife para cuidar tu alimentación

Para todas las personas su alimentación debe ser muy importante, tenemos que comer bien para tener una mejor calidad de vida sin ningún inconveniente. Sin embargo, muchas veces se hace casi imposible llevar una dieta equilibrada, como siempre lo recomienda el nutricionista. Sobre todo si es que éste empieza a decirnos que frutas debemos comer en el día, otras tantas de carne, agua, pescado y el mínimo será de azúcar. Al final del todo siempre nos parece que llevamos todo el día comiendo, pero comiendo cosas que tampoco nos gustan mucho.

Cuida de tu alimentación

Ese es nuestro principal problema, que las personas siempre gustan su deseo y placer de comida, es entonces que siempre se está en búsqueda de lo que nos gusta y precisamente ese tipo de comidas no son sanas, al menos para la mayoría de las personas.

Nos gustan las comidas con grasas y también los dulces, aunque sabemos que tenemos que ser mesurados y la cantidad de eso que ingerimos no es bueno, seguimos haciéndolo. Por ejemplo: en el desayuno es muy austero dependiendo de dónde lo tomemos, por ejemplo en España es típico una zumo o tal vez un café con tostada. Cuando en realidad en esa comida es ideal consumir cereales y lácteos. Pero no todo el mundo lo hace, nos sorprendemos aun cuando la persona nos dice que no ha desayunado porque no ha tenido tiempo o la mañana se hizo muy rápida.

De hecho preferimos dormir antes de comer, nos quedamos acostados en la cama hasta que obligados tenemos que levantarnos para ir a estudiar o trabajar, y después de eso no hay forma de escaparse, al final los minutos se hacen rápido en las mañanas y terminas saltándote el desayuno.

Los productos Herbalife son la solución

Para resolver ese problema que tenemos muchas personas, están los productos Herbalife que son perfectos para el desayuno. Estos son fáciles de preparar y contienen todos los nutrientes esenciales que necesitamos, sin agregar otro compuesto que no aportarán en nada a nuestro organismo, sim embargo necesitamos disfrutar de él, que no será una obligación porque los hay en diferentes sabores.

Es importante disfrutar cada una de nuestro alimentos, porque será recién cuando empecemos a disfrutar de comer y que ese alimento sano haga efecto en nuestro organismo. Está claro que el comer bien se refleja en nuestro cuerpo y también en nuestra actitud del día, lo que refleja en nuestra personalidad. Es muy fácil notar el cambio de humor en una persona que de repente está comenzando a tener una dieta restrictiva.

Aunque es ideal mencionar que al comprar productos Herbalife, estás comprando productos naturales. Eso se ha tenido muy en cuenta en todos los elementos, debido a que se relaciona lo natural con la calidad del mismo. Estos productos naturales son los que justifican la calidad, debido a que es importante mantener una vida sana, hábitos saludables y también incluir un poco de ejercicios físicos siempre que sea posible.

Todo esto son factores fundamentales para seguir con nuestra vida de la mejor forma posible, sabiendo que estamos cuidándonos. En muchas ocasiones pensamos que nuestras acciones, como los descuidos, no influirán en nuestro organismo pero lo que se debe tener en cuenta es que los hábitos negativos puede que no haga un efecto de manera inmediata sino que lo hará a largo plazo.

Batido Herbalife Fórmula 1

Aportará un equilibrio de nutrientes, calorías y proteínas. Este tipo de producto es ideal para reemplazar el desayuno y la cena, siendo fácil de preparar junto a la leche o agua cuando se está apurado. Fórmula 1 aporta la cantidad adecuada de nutrientes que nos ayudará a enfrentar el día, dando la liberación adecuada de energía lentamente hasta que llegue el almuerzo. Es posible optar por el desayuno Herbalife debido a que las calorías serán controladas teniendo un equilibrio adecuad sobre los hidratos de carbono, proteínas y nutrientes esenciales.

Batidos fórmula 1 de Herbalife - Varios sabores

Barrita Herbalife Fórmula 1 Express

Es el último recurso cuando no hay tiempo de preparar el desayuno con batidos, las barrita fórmula 1 son ideales para llevar del camino al trabajo o al estudio, logrando un desempeño menor de energía que proporcionan los batidos. Su presentación es de cómodos envases y perfecto para esas personas que no quieren bajar el ritmo de su vida, como si de la merienda se tratará.

Barritas Herbalife fórmula 1 Express

Té Thermojetic Herbalife

Es ideal para agregarlo en nuestra dieta nutricional, que se pueden tomar como los líquidos del día. Se trata de un té soluble al agua que se ofrece en el consumo diario de líquidos. Además, nos ayudará a eliminar las impurezas a través de la orina y estaremos con más energía y activos durante el día.

Té de Herbalife thermojetics

Fórmula 2 multivitamínico

Es ideal para acompañarlos con los batidos fórmula 1 donde nos aportará al organismo una cantidad diaria de vitaminas y minerales esenciales.

Multivitamínico fórmula 2 de Herbalife

Encontrará más información sobre como cuidar su alimentación en el siguiente enlace web

¿Problemas digestivos cuando comemos?

Qué es la disfagia o dificultad para deglutir

La disfagia es el término médico usado cuando un paciente tiene dificultad para tragar. La disfagia no está necesariamente asociada con dolor al tragar, sino más bien una sensación subjetiva de dificultad para hacer el camino entre la boca y el estómago los alimentos. El dolor al tragar se llama odinofagia y generalmente se relaciona con cuadros de inflamación de la garganta. La odinofagia y la disfagia son síntomas diferentes, que suelen ocurrir en enfermedades distintas, de ahí la importancia de saber cuál es cuál.

La disfagia puede ocurrir por un obstáculo físico al paso del alimento a través de la orofaringe o el esófago, o trastornos neurológicos o musculares para hacer el desplazamiento de los bolos alimenticios por el esófago u orofaringe.

Dificultad para deglutir alimentos

En general, la disfagia es un síntoma que debe ser tomado muy en serio, porque puede ser un signo de enfermedades graves, como tumores del esófago o problemas neurológicos, comprar productos Herbalife puede ayudar a aliviar ese síntoma gracias al Herbal Aloe pero en ningún caso a solucionarlo por lo que le recomendamos que acuda a su médico.

En este artículo vamos a explicar cómo el proceso normal de deglución, ¿cuáles son las principales causas de disfagia y sus síntomas.

Proceso normal de deglución

La disfagia es una de las principales trastornos de deglución. Por lo tanto, para entender sus posibles orígenes, es importante saber cómo se realiza este proceso.

Contrariamente a lo que sentido común nos dice, el proceso de deglución es mucho más complejo que una simple acción de la gravedad, que permite el descenso del bolo de comida por un tubo que conecta la boca al estómago. De hecho, puedes incluso estar boca abajo, y todavía, cualquier cosa que comas se transportará a través del esófago hasta el estómago.

Vamos a la explicación de cómo funciona este proceso.

Fase 1- La deglución oral

La deglución se inicia con el proceso de masticación, que humedece los alimentos y lo convierte en el bolo de alimento maleable, con formato y tamaño adecuado para ser tragados. Después de una masticación rápida, nuestra lengua se mueva para empujar el bolo de alimento en la faringe. Esta parte se denomina la fase oral de la deglución y se realiza por la contracción voluntaria de los músculos de la cavidad oral y cara.

Fase 2-La de deglución de la faríngea

Al llegar a la faringe, el proceso de deglución se convierte en involuntario, es decir, se realiza en forma automatizada sin necesidad de tener que hacerlo. La faringe es una vía común para el aire que respiramos y los alimentos que ingerimos, así no hay riesgo de que el bolo de alimento se vaya hacia los pulmones, el paso a la laringe/tráquea debe estar obstruido en el momento en que estamos tragando. Nosotros, por lo tanto, no podemos tragar y respirar al mismo tiempo.

Esta protección de las vías respiratorias se produce gracias a la epiglotis, una estructura en forma de hoja, que está detrás de la lengua y actúa como una puerta, cerrando el paso de la tráquea cada vez que la lengua hace el movimiento de deglución. Una vez que el alimento o la bebida pase hacia el esófago, la epiglotis hacia su posición original, permitiendo la reanudación de la respiración.

La Ingestión

Esta fase se denomina la fase faríngea de la deglución y se realiza a través de la contracción involuntaria de los músculos de la faringe, que es controlada por los nervios craneales XI (nervio glosofaríngeo) y X (nervio vago). Esta información sobre los nervios es importante entender por qué algunos trastornos neurológicos son causas frecuentes de dificultad para tragar.

Fase 3- La deglución de la esofágica

La última fase de la deglución es la fase esofágica, que consiste en el paso del alimento a través del esófago. Al principio y al final del esófago, hay dos músculos en forma de anillo llamados esfínter, respectivamente el esfínter esofagiano ya sea superior e inferior. La función de ambos esfincteres es evitar que el contenido presente en el estómago vuelva de nuevo hacia la boca.

Así el bolo de alimentos llega al final en la faringe, se abre el esfínter esofagiano superior, que permite el paso del alimento hacia el esófago. Inmediatamente después del paso del bolo de alimento, el esfínter superior se cierra, así que comida no vuelve a la orofaringe. En este momento, el esfínter inferior se abre, permitiendo el paso de alimentos hacia el estómago.

Al ir empujado hacia abajo por una serie de contracciones musculares que están sincronizados, se crea una onda de peristaltismo, "ordeño" de la comida hacia abajo. Este proceso tarda de 8 a 20 segundos para tomar el alimento desde el esófago hasta el estómago y se hace totalmente involuntario e inconsciente, siendo controlada por los nervios que salen de la médula espinal.

Esto es, por tanto, muy simplificada, el proceso de la deglución. La disfagia puede presentarse cuando hay un problema en cualquiera de las fases que acabamos de describir.

Causas de la dificultad para deglutir

Hay docenas de causas de disfagia, que se puede dividir en varios grupos, tales como esófago neurológica, muscular, anatómico, farmacológica, etc.

Las causas son diversas y el diagnóstico de la disfagia sin llevar a cabo pruebas adicionales puede ser difícil para incluso los médicos.

Si tienes dificultad para tragar, y estas tratando de adivinar lo que tiene, es aconsejable buscar ayuda profesional, porque algunas de las causas de la disfagia son graves, pero pueden tener un tratamiento eficaz si se diagnostica a tiempo e incluso puedes encontrar aquí información sobre como minimizar la dificultad para deglutir.

La solución a los dolores de espalda

8 Hábitos saludables para prevenir el dolor de espalda

El dolor lumbar, también conocido como el lumbago es un síntoma muy común que puede ser el resultado de varias causas, incluyendo la mala postura, el trauma o accidentes, las infecciones, los tumores y relacionadas con la edad los cambios degenerativos de la columna vertebral. En la mayoría de los casos, es debido a un problema o una irritación de las vértebras, discos intervertebrales, nervios espinales o músculos de la espalda. Por otra parte, el dolor de espalda baja puede darse por la aparición súbita después de un accidente o del intente de levantar un objeto pesado. En el mismo sentido, también se puede desarrollar durante un largo tiempo en el caso de los cambios relacionados con la edad que involucran la columna vertebral.

Dolores de espalda

Estadísticamente, las investigaciones han demostrado que alrededor del 80% de los adultos podrían sufrir de dolor de espalda en algún momento de su vida y esta condición es una causa importante de discapacidad relacionada con el trabajo en todo el mundo. Si usted está actualmente experimentando dolor de espalda baja, he aquí algunos consejos de salud beneficiosos en el tratamiento para proporcionarle un alivio considerable de esta condición:

Evite estar sentado durante mucho tiempo

Siempre que usted se sienta durante horas y horas en un escritorio o ver la televisión o delante de una pc, usted está guardando su espalda flexionada logrando que sus músculos se encuentran tensos. Investigadores de la Universidad Noruega descubrieron que los adolescentes que permanecían sentados delante de la televisión o de la computadora durante 15 horas o más en una semana eran tres veces más propensos a sufrir de dolor de espalda. Por otra parte, la solución si es que usted tiene que permanecer sentado por mucho tiempo es estirar su cuerpo o caminar en intervalos para relajar los músculos.

Dejar de fumar

Numerosos estudios han demostrado que los fumadores son más propensos a sufrir de dolor lumbar que los no fumadores. El cigarrillo contiene una sustancia, la nicotina que interrumpe el suministro de sangre a los discos intervertebrales de la columna vertebral que conducen a una grieta o rotura de los discos. Además, el fumar retarda el proceso de curación y reduce el suministro de oxígeno a los músculos y los tendones de la parte posterior.

Disfrute del ejercicio

Numerosas evidencias han puesto de manifiesto que el estiramiento y los ejercicios de fortalecimiento, a menudo ayudan a acelerar la recuperación de la lumbalgia crónica mediante la mejora de la flexibilidad y la fuerza de los grupos musculares que soportan la espalda baja. Del mismo modo, los estudios han demostrado que los ejercicios aeróbicos de bajo impacto son buenos en el mantenimiento de la integridad de los discos intervertebrales. La implicación de esto es que si usted está experimentando dolor de espalda baja, es necesario resistir la tentación de limitarse a exponer el reposo en cama prolongado o de evitar todas las formas de ejercicio.

Tomar más calcio y vitamina D

Podría decirse que el papel del calcio y la vitamina D en la formación de huesos fuertes y sanos no debe subestimarse. Cuando los huesos son fuertes, la posibilidad de sufrir de dolor de espalda baja, debido a la osteoporosis se descarta. Las fuentes dietéticas que son ricas en calcio y vitamina D incluyen la leche, verduras frescas, sardinas, queso, naranjas, yema de huevo, o incluso, comprar productos Herbalife y tomar el suplemento Xtracal de calcio y vitamina D.

Una dieta adecuada

Las investigaciones han demostrado que las mismas dietas que son buenas para el corazón, el peso y azúcar en la sangre también son buenas para la espalda y viceversa. Un estudio que se llevó a cabo en Finlandia descubrió que los individuos que experimentaron dolor lumbar tenían más probabilidades de haber obstruido las arterias que suministran la columna vertebral. Por otra parte, la escasez de suministro de nutrientes a la columna vertebral desencadena respuestas inflamatorias que pueden conducir al dolor de espalda. En vista de lo anterior, es mejor seguir una dieta saludable de granos enteros, proteínas, verduras y frutas frescas, evitando el exceso de cafeína y dietas de grasas procesadas.

Evite cargas pesadas

La naturaleza ciertos puestos de trabajo pone a mucha gente a levantar, tirar o empujar cargas pesadas, todos los cuales ejercen una presión considerable sobre su columna vertebral y en última instancia, son las bases para el dolor de espalda lumbar. Si tiene que llevar una carga pesada, asegúrese de que se distribuya el peso uniformemente en ambos hombros o brazos para evitar la inclinación hacia un lado y la torsión de la columna vertebral. Preferiblemente, si usted puede conseguir una bolsa con ruedas o un carrito con ruedas, sería la mejor opción para la salud de su espalda.

Cambiar los zapatos

Para las damas, esto no puede ser una muy buena noticia. Los tacones altos obligan a arquear la espalda y esto pone una tensión en sus músculos espinales, los cuales conducen a dolores de espalda evitables. En la Universidad de Lehigh, el 80% de los pacientes con dolores lumbares recibieron zapatos ligeros con amortiguación, logrando experimentaron un alivio significativo de su dolor de espalda. Sin embargo, el uso ocasional de zapatos de tacones alto, no ocasionan daños graves.

Dormir con una almohada debajo de las rodillas

Se ha descubierto que cuando se duerme boca arriba, se estima que 55 libras de presión se ponen en su columna vertebral. Sin embargo, con una almohada debajo de las rodillas, se reduce la presión en un 50%, logrando disminuir el riesgo de dolor de espalda lumbar.

Perder peso con una dieta efectiva

La dieta de las 500 calorías ¿es efectiva?

La dieta de las 500 calorías es una gran manera de perder peso rápidamente sin la necesidad de hacer ejercicio! Tanto los hombres como las mujeres han percibido resultados increíbles al participar en esta dieta.

Aunque esta dieta está destinada a realizarse a largo plazo, es una gran solución a corto plazo para la pérdida de peso. La dieta de las 500 calorías es exactamente lo que dice, usted se limita en consumir sólo 500 calorías diarias.

El consumo de sólo 500 calorías al día, hace que su cuerpo pase por debajo de un déficit de calorías. Un déficit de calorías es cuando se queman más calorías de las que usted consume en un día. Hay un montón de alimentos bajos en calorías que se pueden comer en porciones normales de alimentos adecuados con bajas  calorías para lograrlo.

La dieta efectiva para perder peso

Vamos a discutir esto más en nuestra sección de comidas. ¿Y si consumo más de 500 calorías, ¿seguiré bajando de peso? Usted no tiene que consumir exactamente 500 calorías.

Aunque no sugerimos consumir menos, consumiendo más calorías está bien, siempre y cuando usted todavía este creando un déficit de calorías.

Por ejemplo, el lunes y martes, por lo general, las personas  no suelen ser muy activas y si consumen 500 calorías, no pasaría nada. El miércoles usted consume 800 calorías, pero salió a caminar unos 5 kilómetros. En esta situación, usted todavía estaría perdiendo peso, y una buena cantidad también! En este enlace encontrará más información sobre dietas saludables para perder peso.

Pasos para el éxito de adelgazar

Consulte a su médico

Las dietas bajas en calorías no son para todas las personas. Es importante obtener la opinión de su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta.

Establecer una meta de peso

Establecer y alcanzar su meta le ayuda a no dejarse llevar por las tentaciones y seguir adelante hasta conseguir la pérdida de peso que deseamos alcanzar. La dieta de las 500 calorías es perfecta para perder unas cuantas libras a la semana antes de un evento especial, como, vacaciones o una boda.

Desarrollar un plan de comidas

Merienda

El desarrollo de un plan de alimentación es muy fácil después de saber qué alimentos comer. Limitarse a sólo comer alimentos bajos en calorías de carne como el pollo y el pescado le permiten comer más para su ración diaria de 500 calorías.

Tome un descanso y prémiese

Para los que han hecho la dieta de las 500 calorías durante una semana entera y han logrado bajar 4 quilos. ¡Genial! Prémiese y coma una magdalena, una hamburguesa con queso, un poco de helado, etc.

Dese los gustos que crea convenientes, puede comprar productos Herbalife, encontrará deliciosos aperitivos. Es importante recompensarse a sí mismos y no ser miserables con uno mismo mientras se encuentre realizando una dieta.

Tómese un día, ya que hacer trampa tan solo una vez cada tanto, no hace daño a nadie!

Los beneficios de la sandia en tu salud

Los 8 beneficios de la sandía para mejorar nuestra salud

La sandía (Nombre científico: Citrullis lanatus) es una fruta que ha sido el foco de una intensa investigación en los últimos tiempos, gracias a los beneficios que posee para la salud. Perteneciente a la familia de las cucurbitáceas, la sandía está relacionada con otras frutas como el pepino, calabaza y melón. No es de extrañar en absoluto que la sandía se llama así, dada su asombrosa composición del 92% de agua, lo que hace que sea muy jugosa y refrescante sobre todo en un clima caliente. Curiosamente, cada parte de la sandía es rica en nutrientes. Además, la sandía es una fuente muy rica de importantes nutrientes, que van desde vitaminas y minerales, hasta los antioxidantes más importantes para nuestro organismo, que es de donde provienen los numerosos beneficios para la salud que ofrece esta increíble fruta.

Salud y nutrientes a base de Sandía

Por otra parte, las investigaciones han revelado que la sandía es más nutritiva cuando se vuelve completamente madura. Por ejemplo, el contenido de licopeno de una sandía se convierte en más rica y más concentrada cuando la pulpa en su interior es de un color rojizo fuerte. En consecuencia, una sandía madura ofrece más beneficios de la siguiente manera:

Mejora la salud cardiovascular

La sandía da un impulso para el funcionamiento de su corazón. El Consejo Nacional de Promoción de la sandía, ha informado que la sandía tiene un contenido en licopeno más alto que cualquier otra fruta o verdura. Las dietas ricas en licopeno son cardioprotectoras. Del mismo modo, el potasio que está presente en buenas cantidades en las sandías también ofrecen una protección significativa contra las enfermedades cardiovasculares mediante la dilatación de los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial. Por otra parte, un estudio que fue publicado en el American Journal of Hypertension encontró que los extractos de sandía reducen la presión arterial en algunos adultos obesos con hipertensión, y que con una dieta variada, el consumo de alguno de los productos Herbalife y ejercicio diario se pueden mejorar esos valores .

Bueno para la piel

La sandía es una fruta que ha demostrado ser muy beneficiosa para la piel. Además de mantener la piel bien hidratada, también es rica en vitamina A, un nutriente importante para la producción de sebo que mantiene el cabello y la piel suave e hidratada. Además, se necesita la vitamina C en la formación de colágeno, que es necesaria para mantener la estructura y la integridad de la piel.

Protege contra la diabetes

Siendo una fruta sabrosa, rica en fibra y baja en calorías, la sandía es una fruta de elección para las personas diabéticas. El contenido de L-citrulina se convierte en arginina que se ha demostrado para mejorar la función de la hormona para reducir el azúcar, la insulina. En la misma línea, el potasio y el magnesio que se encuentran en las sandías, promueven el efecto de la insulina en el cuerpo y así ayudan a mantener el azúcar en la sangre dentro de los límites de seguridad en las personas con diabetes.

Reduce el riesgo de cáncer

La sandía se ha demostrado que ofrece cierta protección contra el cáncer. La formación de radicales libres contribuyen a mutaciones en el ADN que resultan en cáncer. Afortunadamente, la sandía tiene un rico contenido de antioxidantes como las vitaminas C y A, que ayudan a absorber los radicales libres. Más aún, la sandía y el tomate son, evidentemente, las mejores fuentes de licopeno, que se relacionan con un menor riesgo de cáncer de próstata, mama, colon y pulmones.

Buena hidratación

Se constituye de un 92% de agua, por lo tanto, en un clima caliente, puede ser particularmente refrescante, ya que ayuda a reponer la pérdida insensible de agua de la piel, lo que le protege de la deshidratación y golpes de calor.

Ayuda contra los síntomas de impotencia

La investigación ha demostrado que cuando se consumen cantidades suficientes de sandía, pueden proporcionar un efecto de Viagra como en el tratamiento de la disfunción eréctil. Contiene arginina que se puede convertir a óxido nítrico (NO), el mismo compuesto lo obtenemos del producto de Herbalife Niteworks que favorece la circulación vascular y sanguínea y se toma por la noche, y en el caso de la impotencia este compuesto ayuda a dilatar los vasos sanguíneos del pene y de ese modo mejorar la erección.

Reduce el Riesgo de Trastornos renales

La buena hidratación proporcionada por la sandía ayuda a limpiar los riñones con regularidad y los mantiene funcionando de manera óptima. Además, mediante la reducción de la concentración de ácido úrico en la sangre, las sandías reducen la incidencia de cálculos renales (piedras) formados en los riñones. Además, puesto que la sandía es rica en antioxidantes, la probabilidad de daño de los radicales libres a los riñones es menor en individuos que consumen sandía.

Reduce el Dolor Muscular

Esto es especialmente una buena noticia para los atletas que a menudo experimentan dolor muscular después de caer en ejercicios extenuantes. La investigación ha atribuido este efecto de relajante muscular, gracias a que la sandía contiene en abundancia L-citrulina.

Los beneficios de perder peso

Los 6 indiscutibles beneficios de perder peso

A nivel mundial, el sobrepeso  y la obesidad han estado en un constante aumento en los últimos años. Podría decirse que esta terrible tendencia se ha debido en gran parte a los estilos de vida sedentarios y así como también a los malos hábitos alimenticios. Las comidas rápidas están reemplazando rápidamente nuestras dietas naturales, frescas y ricas en nutrientes, mientras que la llegada de las computadoras/Internet y automóviles, cortesía de la tecnología moderna, nos mantienen ocupados y/o entretenidos todo el día con poco o ningún espacio para hacer ejercicio. Sin embargo, es digno de mención que la obesidad y el sobrepeso supone riesgos significativos para nuestra salud, ya que se asocian con miríadas de condiciones de enfermedades potencialmente mortales como la hipertensión, la diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades de la arteria coronaria sólo por mencionar algunas. Por otra parte, las estimaciones recientes han demostrado que alrededor de 250 millones de personas en todo el mundo son obesas, mientras que otras más de 500 millones de personas tienen probablemente sobrepeso. De acuerdo con la American Journal of Public Health, alrededor del 27% de las muertes entre las mujeres con sobrepeso u obesidad se asocian con la obesidad. En el caso contrario, los beneficios de la pérdida de peso saludable no se pueden exagerar. Una pérdida de peso modesta de 10.5% se ha asociado con una reducción considerable en todo el perfil de riesgo de la obesidad. Si necesitas más información sobre como perder peso de forma saludable entra aqui, son expertos en problemas alimenticios derivados de la obesidad y el sobrepeso.

Perder peso, el mayor beneficio para la salud.

En vista de lo anterior, aquí están algunos de los beneficios potenciales que se derivarían de la quema de un poco de grasa y de mantenerse en forma:

Disminución del riesgo de problemas cardiovasculares

Afortunadamente, una modesta pérdida de peso del 5-10% se ha correlacionado positivamente con una reducción significativa en el riesgo de eventos cardiovasculares como la hipertensión, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y miocardiopatías asociadas a la obesidad. Los estudios han demostrado que la pérdida de sobrepeso y obesidad, en el 25-30% de los casos, disminuyen los riesgos de hipertensión y que una reducción de 5 mmHg en la presión arterial sistólica y diastólica se puede lograr simplemente por la pérdida de 5-10% del peso corporal. En el mismo sentido, una pérdida de peso modesta ayuda a normalizar los niveles de colesterol, aumentando el nivel de HDL (colesterol bueno) y disminuyendo el nivel de LDL y triglicéridos (colesterol malo). Estos efectos se han demostrado para proteger el corazón. De lo anterior, es obvio que se tiene que empezar a considerar el perder peso con el fin de reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, ya que es la mejor forma de impedirlo.

Disminución del riesgo de padecer diabetes

El exceso de peso es un factor de riesgo importante para el desarrollo de la diabetes tipo 2. Esto es porque la grasa acumulada hace que los tejidos del cuerpo resistan a las acciones de la insulina, un fenómeno acertadamente descrito como resistencia a la insulina. Como resultado, los niveles de glucosa se elevan en la sangre y no pueden ser utilizados por las células y tejidos del cuerpo. Sin embargo, los estudios han demostrado que las personas obesas reducen significativamente el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2 cuando pierden hasta un 5-10% de su peso corporal. Del mismo modo, se descubrió que aquellos que ya tenían diabetes tipo 2 tenían un mejor control glucémico con medicamentos después de perder algo de peso. Comprar productos Herbalife puede ser una estupenda idea para reducir significativamente el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 ya que, los productos Herbalife, contienen un índice muy bajo de azucares por lo que es especialmente recomendado incluso en personas con niveles elevados de azucar en sangre.

Disminuye el riesgo de obtener algún tipo de cáncer

La obesidad se ha asociado con diferentes tipos de cánceres, especialmente de endometrio, mama, próstata, esófago, colon y cánceres de vesícula biliar entre otros. Un estudio reveló que en el 2007, hubo un alrededor de 34.000 nuevos casos de cáncer y 50.500 nuevos casos registrados entre los hombres y mujeres, respectivamente, en los Estados Unidos eran atribuibles a la obesidad. Comprensiblemente, una reducción en el peso se ha asociado con una disminución de la incidencia de estos cánceres. Por ejemplo, un análisis de la investigación encontró que si todos los adultos podrían reducir su índice de masa corporal en un 1%, alrededor de 100.000 nuevos casos de cáncer se habrían evitado.

Menos problemas respiratorios

La pérdida de peso tiene la ventaja de reducir el riesgo de enfermedades respiratorias como la apnea obstructiva del sueño, asma bronquial y las infecciones respiratorias que son más comunes entre las personas obesas. Se ha comprobado científicamente que una pérdida de peso modesta de solo el 10%, hace que los patrones de sueño mejoren considerablemente y reducen la somnolencia diurna entre las personas que sufren de apnea obstructiva del sueño.

Menos osteoartritis y dolor de espalda

El aumento de la incidencia de la artrosis y el dolor crónico de espalda baja se ha observado entre los individuos obesos. Un estudio señaló que, sobre todo entre las mujeres negras e hispanas obesas, la osteoartritis de la rodilla, da  como resultado una reducción sustancial de los años de vida ajustados por calidad. Afortunadamente, se ha demostrado que cuando se logra perder peso, su riesgo de osteoartritis y del dolor crónico de espalda baja se reduce significativamente.

Menos riesgos de problemas de infertilidad

Problemas reproductivos como de infertilidad, disfunción eréctil, macrosomía fetal (bebé grande) y muerte fetal se han observado como más comunes entre las personas obesas que sus contrapartes de peso normal. La obesidad puede conducir a alteraciones en las hormonas reproductivas femeninas que pueden afectar la fertilidad de una mujer. Además, las células de grasa producen sustancias que conducen a la inflamación y la acumulación de placa dentro de los vasos sanguíneos, un proceso conocido como aterosclerosis. Esto puede bloquear los vasos sanguíneos que irrigan el pene y conducir a la disfunción eréctil que también puede resultar en infertilidad de factor masculino.

¿Tienes el colesterol alto?

La mejor dieta para bajar el colesterol

Si usted está luchando para mantener su colesterol bajo control, déjeme decirle que no está solo. El colesterol promedio para los adultos en el mundo, es alrededor de 200 miligramos por decilitro, lo cual de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, es un límite elevado. La mejor dieta para bajar el colesterol es aquella que limita la ingesta de alimentos que aumenten el nivel de colesterol e incluye los alimentos que disminuyen sus números. Encontrará información sobre alimentación y dietas aquí o consulte a su médico cual es la mejor dieta para bajar el colesterol.

Omega 3

Datos del colesterol

Usted necesita un poco de colesterol si quiere alcanzar niveles de buena salud elevados, ya que es necesario para la fabricación de las hormonas y la vitamina D, y es un componente de la bilis, que es una sustancia que ayuda a digerir la grasa.

El exceso de colesterol, especialmente el colesterol LDL, aumenta el riesgo de la enfermedad coronaria, que es la acumulación de placa en las paredes arteriales.

Para bajar los niveles y mantener el colesterol bajo control, la Asociación Americana del Corazón recomienda limitar las grasas saturadas a un 5 por ciento o al 6 por ciento del total de calorías, reduciendo la ingesta de grasas trans a menos del 1 por ciento de las calorías y limitando el colesterol a menos de 300 miligramos al día.

Fundamentos de la dieta

Con base en las recomendaciones de la AHA, es necesario limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas, grasas trans y/o colesterol. Usted puede lograr esto gracias al el consumo de una variedad de coloridas frutas y verduras, granos ricos en fibra, bajos en grasa y sin grasa de la leche y los productos lácteos enteros, proteínas magras como el pollo sin piel, pescados grasos como la trucha o el salmón, las nueces, las semillas y legumbres. Comprar productos Herbalife como complemento de una dieta variada es parte fundamental en la alimentación.

Sin embargo, existe un debate sobre si el colesterol dietético tiene tanto impacto en el nivel de colesterol. Si bien es importante limitar la ingesta de alimentos ricos en colesterol, es más importante que usted haga la elección de alimentos sanos y limite la ingesta de grasas saturadas y de alimentos ricos en hidratos de carbono refinados como el pan blanco y las bebidas azucaradas.

Las grasas adecuadas

Los alimentos altos en grasas trans, tales como productos de panadería, y grasas saturadas, como la mantequilla, la carne alta en grasa y productos lácteos con toda su grasa, hacen que su hígado produzca más colesterol del que necesita.

En su lugar, consuma grasas monoinsaturadas y/o poliinsaturadas como el aceite de oliva, aceite de soja, aceite de canola, nueces, maní y pescado graso. La sustitución de las grasas saturadas por grasas insaturadas ayuda a nivelar los niveles de colesterol.

Alimentos que reducen sus números

Además de realizar una dieta saludable, también hay sustancias en una variedad de alimentos saludables que pueden ayudar a reducir sus números. La fibra soluble, que se encuentra en la avena, la cebada, okra, berenjena, las manzanas, las fresas y los frijoles, intervienen al colesterol en el tracto digestivo y lo llevan fuera de su cuerpo antes de que llegue a la sangre.

Comer 2 onzas de nueces al día, lo cual equivalen a unos 56 gramos, incluyendo el maní o almendras, puede ayudar a reducir el colesterol LDL un poco, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard.

Usted también debe tratar de comer dos a tres porciones de pescado graso a la semana. Los omega-3 que posee el pescado y tomar cada día el producto Herbalifeline ayudan a reducir los niveles de LDL.

Perder peso rápido y naturalmente

Cómo acelerar su pérdida de peso naturalmente con 7 Consejos simples

¿Quieres acelerar tu pérdida de peso de manera natural? ¿Quiere acelerar su pérdida de peso sin tener que seguir una dieta de moda o consumir algún tipo de suplemento nutricional? ¿Usted desea acelerar su pérdida de peso ahora? Siga estos 7 sencillos consejos y usted lograra acelerar y aumentar su pérdida de peso instantáneamente con la misma sensación que tenemos tomando los productos Herbalife

Pierde peso naturalmente con 7 consejos

Instrucciones para perder peso

1 - Beba mucha agua.

La clave principal de sobre pérdida de peso es beber más agua, y es por ello, que comprar productos Herbalife le ayudará con su ingesta diaria de agua. Beba por lo menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Si usted es activo físicamente es posible que necesite más.  El agua también ayuda a expulsar residuos perjudiciales fuera de nuestro sistema y nos ayuda a digerir los alimentos para obtener la mejor nutrición de ellos. Si bebemos agua entre las comidas también nos ayuda plenamente a evitar las ganas de comer en exceso. Así que beba mucha agua.

2 - Elimine las gaseosas o las llamadas aguas saborizadas con soda.

Las gaseosas están llenas de azúcares o edulcorantes artificiales que no tienen valor nutricional. El refresco light y/o todas las bebidas procesadas comercialmente están llenas de edulcorantes y conservantes que no nos ayuda y nos facilita subir de peso con mucha facilidad. Las alternativas adecuadas son el agua y el té natural. Elija el té verde, Oolong, Té Pu-er o cualquier té, ya que estos tipos de infusiones no poseen calorías ni conservantes. Limite la cantidad de azúcar que agrega.

3 - Coma más verduras.

Las Hortalizas Frescas añaden muchas vitaminas, minerales y nutrientes sin añadir muchas calorías. Pruebe el método de la placa media. Rellene al menos la mitad de su plato con verduras. El saldo de la placa debe ser bajo en proteínas grasas y los hidratos de carbono como el arroz, la pasta o patata. Lo ideal sería que usted coma el 60 o 70% de su dieta con frutas y verduras. Así que si por lo menos la mitad de su almuerzo y cena es de verduras, lograremos resultados con más rapidez. Además, se pueden elegir frijoles para acompañar la carne. Si elige la carne, elija carne del tipo magra. Para sus carbohidratos opte por cereales integrales como el arroz integral, la pasta integral, o el pan de harina integral.

4 - Ver sus condimentos.

El azúcar, por supuesto es el número uno de los alimentos que consumimos y nos hace aumentar de peso mayor rapidez. Limite el consumo de azúcar o mejor aún elimínelo. Como opción para esto puede elegir los alimentos de marca Truvia u otros edulcorantes libres de calorías. Elija la mostaza antes que la mayonesa. Elija aderezos a base de aceites o vinagres vs los aderezos para ensaladas cremosas.

5 - Coma bocadillos saludables.

En vez de comer bocadillos de panadería, de chocolate o bocadillos dulces, elija las frutas, verduras y frutos secos. No sólo son más sanos para usted, sino que también le ayudarán a perder peso. Para ello usted debe estar preparado en todo momento. Tenga los aperitivos disponibles en el hogar y en el trabajo. Cuando usted hace compras evite las galletas, pasteles y secciones de caramelos, y compre frutas, verduras y frutos secos saludables.

6 - Rendir cuentas.

Dos son siempre mejor que uno.  Elija un compañero/a en la lucha para perder peso, ya que en los días donde usted se encuentre débil, el otro se encontrar fuerte y le será de gran apoyo y fortaleza en tiempos de debilidad.

7 - Realice más actividad física.

Vivimos estilos de vida sedentarios. La mayoría de la gente sólo hace ejercicio cuando establece un programa de ejercicios. Para acelerar su pérdida de peso tenemos que conscientemente estar en constante movimiento. Camine siempre que pueda.  Sea consciente de sus movimientos y aumente su actividad diaria tanto como sea posible.

Una libra equivale a 3.500 calorías. Si somos diligentes en el seguimiento de estos 7 consejos y podemos reducir nuestras calorías por uno libra adicional a la semana, vamos a acelerar nuestra pérdida de peso. Recuerde que tomar los productos de Herbalife apoyan la correcta nutrición ya que estos consejos, no son un programa de pérdida de peso, solo son consejos adicionales para ayudar a acelerar nuestra pérdida de peso.