Pedir productos de Herbalife para combinar con ejercicios

Ejercicios aeróbicos para adelgazar, la caminata

Caminar en grupo

Caminar es una habilidad, que generalmente lo damos por sentado ya que lo hacemos a diario para desplazarnos de un lugar a otro. Al caminar hacemos uso de nuestro principal medio de transporte pero al mismo tiempo le aportamos al cuerpo muchos beneficios de los cuales somos poco conscientes, como el hecho de respirar mejor o contribuir a la circulación de la sangre de manera eficaz.

También, como ejercicio aeróbico a través de una caminata consciente y deportiva como actividad física, puede llegar a ser un ejercicio complementario de dietas y rutinas de entrenamiento desarrolladas con el objetivo de reducir grasa y adelgazar.

Para lograr tu objetivo de forma saludable puedes pedir productos de Herbalife y complementarlo con tu dieta habitual y tu rutina de ejercicios o caminatas.

Recomendaciones y rutinas para hacer caminatas

Si queremos valernos de un ejercicio aeróbico de baja intensidad para adelgazar, caminar puede convertirse en nuestra opción más estable y menos agotadora para nuestro cuerpo. Antes y durante la ejecución de una caminata es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones.

Si tienes más de 40 años

Si no acostumbras a realizar ejercicio, fumas o tienes problemas cardíacos y respiratorios, consulta previamente a tu médico para verificar tu estado de salud y así puedas ajustar tu plan diario de caminatas a partir de ese diagnóstico. En general, es fundamental que cada persona establezca su plan acorde con el estado de su salud.

Fija tus metas

Caminata en la montaña

Cuando fijes metas en tus caminatas, procura que estas sean realistas. Aconsejable caminar cuatro o cinco días a la semana durante 20 minutos a una velocidad moderada y cómoda para tu cuerpo. Incrementa el tiempo de las caminatas con el paso de los días, y cuando te sientas dispuesto puedes cambiar de ruta.

Mantén una postura correcta

Cabeza firme y espalda recta, relejando los hombros y manteniendo contraído el abdomen. Deja que los brazos se balanceen con libertad y que tus pies apunten hacia el frente.

Inhala y exhala

Al ritmo de tu caminata, respirando profundamente. Alterna marchas rápidas y lentas.

Respiración y circulación

Fortalece los procesos de funcionamiento interno tanto de los pulmones (respiración) como del corazón (circulación de la sangre).

Favorece la circulación

Equilibra la circulación sanguínea favoreciendo de manera correcta el bombeo que se hace de esta a partir del corazón.

Tonifica

Estiramientos de piernas

Tonifica levemente los músculos de las piernas.

Libera endorfinas

En casos de ansiedad, depresión o estrés una caminata puede suavizar estos cuadros psíquicos, ya que gracias a dicho ejercicio se producen más endorfinas, las hormonas encargadas del estímulo ante el placer.

Caminar puede llegar a ser uno de los ejercicios aeróbicos de baja intensidad que mayores beneficios aporta a nuestro cuerpo, siendo su ventaja más destacada el hecho de que su práctica no representa una consecuencia de cansancio extremo o dolor para nuestros cuerpos.

Una buena caminata diaria, de por lo menos media hora, oxigena el cerebro y genera un importante gasto de energía calórica que enseguida se resume en la reducción de una cierta cantidad de calorías.

Perder peso con pomelo y alcachofa

Bebida con pomelo y alcachofas para complementar tu dieta

Alcachofas

En cuanto se pone en marcha una dieta para adelgazar, sea con productos de Herbalife, remedios naturales, ingredientes orgánicos u otro tipo de métodos que se puedan comercializar en el mercado, es fundamental tener claro que la clave es que se baje de peso sin lastimar la salud del cuerpo.

Ten en cuenta que son muchas las personas que pasan por dietas restrictivas con las que pueden deshacerse de esos quilos de más en poco tiempo, pero son muchos los efectos secundarios que acarrean o experimentan el efecto rebote.

En ese orden de ideas, hay que tener muy claro que las dietas milagrosas no existen, sino que es necesario darle al organismo un tiempo de adaptación, adquirir hábitos saludables, llevar una alimentación adecuada y por supuesto, practicar ejercicio.

Eso sí, no hay que negar que existen los complementos para las dietas y en este te proponemos uno que actuará de esta manera.

El agua de alcachofa y el pomelo para adelgazar

Pomelos

El objetivo principal con esta preparación consiste simplemente en aprovechar al máximo las propiedades de ambos ingredientes para complementar el trabajo de una dieta o la actividad física, así que esta bebida para bajar de peso no será efectiva por sí sola.

Ingredientes

• Dos alcachofas.
• Dos pomelos.
• Un litro de agua.

Preparación

• Comienza por poner a cocer las alcachofas que tienes listas para tu preparación. Así que llena una olla con el agua y las cáscaras de los pomelos. Deja que estén allí todo el tiempo que sea necesario hasta que puedes ver que las alcachofas están muy blandas.
• Quédate con el agua de la cocción y también reserva las alcachofas, ya que éstas te pueden ser útiles para la cena u otra comida.
• A continuación, obtén el jugo de tus dos pomelos y combínalo con el agua de alcachofas del paso anterior. Por supuesto, habrá que colar el agua para retirar las cáscaras de pomelo.

¿Cómo se toma esta bebida para adelgazar?

Bebida

Vas a hacerlo durante diez días del mes, así que no te sobrepases.

Ten en cuenta lo siguiente:

• Al comenzar con tu jornada bebe un vaso de la preparación, siempre asegurándote que estés en ayunas.
• Al día siguiente lo harás, pero en esta ocasión unos veinte minutos antes de tu comida principal.
• En la tarde vas a beber otro vaso.
• Finalmente, el vaso final será veinte minutos antes de la cena.

Batidos para dietas o ejercicios

Batidos Herbalife para antes y después de los ejercicios

Los batidos Herbalife son el alimento ideal para todos los que realizan ejercicio constante, debido a que son fáciles de digerir, lo cual quiere decir que son de una rápida digestión y absorción de los nutrientes, vitaminas, macronutrientes, etc. donde también se evitará los síntomas de flato en el transcurso de los ejercicios.

El fórmula 1 de HErbalife un alimento ideal

Batidos Energéticos

El smoothie vendría a ser como un batido Herbalife fórmula 1 preparado con agua o leche, pero más espeso debido a que se prepara con leche, yogurt, hortalizas, cereales, verduras y frutas. Todos mezclados en una licuadora para que pueda ser triturado haciendo posible que sea fácil de digerir.

Por lo general, los smoothies eran preparados con helado o leche con hielo, y varias frutas, para poder obtener una bebida totalmente refrescante. Un tiempo después este tipo de bebidas se mezclaban y trituraban con otros ingredientes para convertirlos en bebidas de buen sabor y también saludables. La fama que tuvieron estas bebidas fue desmesurada y con marchas forzadas fue comercializado, aprovechando ese tirón se propusieron diferentes recetas de smoothies saludables.

Si eres de esas personas que te gusta experimentar, tú también puedes hacerte el tipo de bebidas smoothies sanas, donde destaque lo saludable y delicioso con esas frutas que sean tus favoritas. Pero adicionales a estas puedes añadir el polvo de los batidos de Herbalife, que dará un mejor sabor y será más saludable.

Los smoothies son batidos saludables

¿Tomarlo antes del entrenamiento?

Los deportistas además de tomar batidos saludables, también deben de aportar un poco de calorías para poder estar en capacidad de realizar los ejercicios, en estos casos es recomendable añadir un poco de los batidos Herbalife fórmula 1 sport que ha sido exclusivamente elaborado para los amateurs y deportistas de elite dependiendo de los ejercicios que realicen se debe de acompañar con un poco más o menos de carbohidratos si es que se añade el producto Herbalife Prolong, en la bebida de hidratación, y también un poco de fórmula 3 proteína personalizada.

Nutrición antes del entrenamiento con batidos

Sin embargo, también se encuentra la opción de poder realizar los batidos con ingredientes que podamos encontrar en nuestra cocina, si es que la bebida es para antes del entrenamiento o carrera ésta debe contener carbohidratos que es la sustancia que aportará más energía y pueden ser encontrados en los cereales como las galletas, la avena o el muesli que al ser mezclado con fruta natural o zumos harán que nuestro batido se convierta en una alimento completo y simple.

¿Qué tomar tras realizar el entrenamiento?

Como cualquier deportista debes recordar que tras realizar el entrenamiento o carrera debes estirar para relajar los musculos, pero también se debe tener en cuenta la recuperación de la fuerza, eso se hará a través de una alimento rico en carbohidratos, minerales y proteínas que se obtienen de la leche o yogurts (mientras que sean descremados son mejores), también de los cereales y frutos secos. Asimismo también se puede optar por los batidos Herbalife para después del entrenamiento que son recomendables, como el Rebuild Strength o Rebuild Endurance dependiendo del tipo de ejercicio que se haya realizado. Encontrará estos batidos recuperadores en los productos Herbalife nutrición deportiva H24.

En los días de descanso

En los días que no se tenga entrenamiento, o en caso sean varios días después de realizar un evento de carrera el cuerpo siempre te agradecerá de tomar otro tipo de productos donde se aporte una cantidad de vitaminas. Para estos casos un multivitamínico ayuda a complementar la dieta de recuperación, todas estas necesidades de nutrientes esenciales lo cumplirá el fórmula 2 de Herbalife.

Descanso deportivo

¿Qué pasa mientras estás durmiendo?

Se sabe que mientras estás durmiendo el cuerpo necesita de recuperación, lo cual es muy beneficioso para la salud, es entonces que no hay un mejor descanso que dormir. Para ayudar a maximizar el descanso tenemos un producto que es muy beneficioso para nuestra horas de sueño como es el Restore de Herbalife que al consumir solo 200 miligramos de vitamina C nos ayudará a tener un correcto funcionamiento normal de nuestro sistema inmunológico, asimismo también nos aporta la cantidad diaria que se necesita de la vitamina E para proteger nuestro organismo frente a ese estrés oxidativo, además de tener 150 miligramos de un péptido bioactivo que ha sido derivada del lactium, una proteína de caseína.

Dieta equilibrada

Por supuesto al realizar los ejercicios físicos no podemos dejar de lado la alimentación, no solamente con los batidos habrás recuperado un poco de fuerza tras el entrenamiento sino que será complementado con el plan de dieta diario. Como deportista debes tener en cuenta que las calorías a ingerir tienen que ser superior a la de una persona que no practica ejercicios debido a que tú necesitarás de más fuerza y energía para poder completar con la rutina de entrenamiento.

Tienes que considerar los carbohidratos, nutrientes esenciales, vitaminas, minerales y proteínas, todo esto debe de incluir un porción de tus alimentos diarios.

Consejos para cuidar tu alimentación

Productos Herbalife para cuidar tu alimentación

Para todas las personas su alimentación debe ser muy importante, tenemos que comer bien para tener una mejor calidad de vida sin ningún inconveniente. Sin embargo, muchas veces se hace casi imposible llevar una dieta equilibrada, como siempre lo recomienda el nutricionista. Sobre todo si es que éste empieza a decirnos que frutas debemos comer en el día, otras tantas de carne, agua, pescado y el mínimo será de azúcar. Al final del todo siempre nos parece que llevamos todo el día comiendo, pero comiendo cosas que tampoco nos gustan mucho.

Cuida de tu alimentación

Ese es nuestro principal problema, que las personas siempre gustan su deseo y placer de comida, es entonces que siempre se está en búsqueda de lo que nos gusta y precisamente ese tipo de comidas no son sanas, al menos para la mayoría de las personas.

Nos gustan las comidas con grasas y también los dulces, aunque sabemos que tenemos que ser mesurados y la cantidad de eso que ingerimos no es bueno, seguimos haciéndolo. Por ejemplo: en el desayuno es muy austero dependiendo de dónde lo tomemos, por ejemplo en España es típico una zumo o tal vez un café con tostada. Cuando en realidad en esa comida es ideal consumir cereales y lácteos. Pero no todo el mundo lo hace, nos sorprendemos aun cuando la persona nos dice que no ha desayunado porque no ha tenido tiempo o la mañana se hizo muy rápida.

De hecho preferimos dormir antes de comer, nos quedamos acostados en la cama hasta que obligados tenemos que levantarnos para ir a estudiar o trabajar, y después de eso no hay forma de escaparse, al final los minutos se hacen rápido en las mañanas y terminas saltándote el desayuno.

Los productos Herbalife son la solución

Para resolver ese problema que tenemos muchas personas, están los productos Herbalife que son perfectos para el desayuno. Estos son fáciles de preparar y contienen todos los nutrientes esenciales que necesitamos, sin agregar otro compuesto que no aportarán en nada a nuestro organismo, sim embargo necesitamos disfrutar de él, que no será una obligación porque los hay en diferentes sabores.

Es importante disfrutar cada una de nuestro alimentos, porque será recién cuando empecemos a disfrutar de comer y que ese alimento sano haga efecto en nuestro organismo. Está claro que el comer bien se refleja en nuestro cuerpo y también en nuestra actitud del día, lo que refleja en nuestra personalidad. Es muy fácil notar el cambio de humor en una persona que de repente está comenzando a tener una dieta restrictiva.

Aunque es ideal mencionar que al comprar productos Herbalife, estás comprando productos naturales. Eso se ha tenido muy en cuenta en todos los elementos, debido a que se relaciona lo natural con la calidad del mismo. Estos productos naturales son los que justifican la calidad, debido a que es importante mantener una vida sana, hábitos saludables y también incluir un poco de ejercicios físicos siempre que sea posible.

Todo esto son factores fundamentales para seguir con nuestra vida de la mejor forma posible, sabiendo que estamos cuidándonos. En muchas ocasiones pensamos que nuestras acciones, como los descuidos, no influirán en nuestro organismo pero lo que se debe tener en cuenta es que los hábitos negativos puede que no haga un efecto de manera inmediata sino que lo hará a largo plazo.

Batido Herbalife Fórmula 1

Aportará un equilibrio de nutrientes, calorías y proteínas. Este tipo de producto es ideal para reemplazar el desayuno y la cena, siendo fácil de preparar junto a la leche o agua cuando se está apurado. Fórmula 1 aporta la cantidad adecuada de nutrientes que nos ayudará a enfrentar el día, dando la liberación adecuada de energía lentamente hasta que llegue el almuerzo. Es posible optar por el desayuno Herbalife debido a que las calorías serán controladas teniendo un equilibrio adecuad sobre los hidratos de carbono, proteínas y nutrientes esenciales.

Batidos fórmula 1 de Herbalife - Varios sabores

Barrita Herbalife Fórmula 1 Express

Es el último recurso cuando no hay tiempo de preparar el desayuno con batidos, las barrita fórmula 1 son ideales para llevar del camino al trabajo o al estudio, logrando un desempeño menor de energía que proporcionan los batidos. Su presentación es de cómodos envases y perfecto para esas personas que no quieren bajar el ritmo de su vida, como si de la merienda se tratará.

Barritas Herbalife fórmula 1 Express

Té Thermojetic Herbalife

Es ideal para agregarlo en nuestra dieta nutricional, que se pueden tomar como los líquidos del día. Se trata de un té soluble al agua que se ofrece en el consumo diario de líquidos. Además, nos ayudará a eliminar las impurezas a través de la orina y estaremos con más energía y activos durante el día.

Té de Herbalife thermojetics

Fórmula 2 multivitamínico

Es ideal para acompañarlos con los batidos fórmula 1 donde nos aportará al organismo una cantidad diaria de vitaminas y minerales esenciales.

Multivitamínico fórmula 2 de Herbalife

Encontrará más información sobre como cuidar su alimentación en el siguiente enlace web

Los beneficios de la sandia en tu salud

Los 8 beneficios de la sandía para mejorar nuestra salud

La sandía (Nombre científico: Citrullis lanatus) es una fruta que ha sido el foco de una intensa investigación en los últimos tiempos, gracias a los beneficios que posee para la salud. Perteneciente a la familia de las cucurbitáceas, la sandía está relacionada con otras frutas como el pepino, calabaza y melón. No es de extrañar en absoluto que la sandía se llama así, dada su asombrosa composición del 92% de agua, lo que hace que sea muy jugosa y refrescante sobre todo en un clima caliente. Curiosamente, cada parte de la sandía es rica en nutrientes. Además, la sandía es una fuente muy rica de importantes nutrientes, que van desde vitaminas y minerales, hasta los antioxidantes más importantes para nuestro organismo, que es de donde provienen los numerosos beneficios para la salud que ofrece esta increíble fruta.

Salud y nutrientes a base de Sandía

Por otra parte, las investigaciones han revelado que la sandía es más nutritiva cuando se vuelve completamente madura. Por ejemplo, el contenido de licopeno de una sandía se convierte en más rica y más concentrada cuando la pulpa en su interior es de un color rojizo fuerte. En consecuencia, una sandía madura ofrece más beneficios de la siguiente manera:

Mejora la salud cardiovascular

La sandía da un impulso para el funcionamiento de su corazón. El Consejo Nacional de Promoción de la sandía, ha informado que la sandía tiene un contenido en licopeno más alto que cualquier otra fruta o verdura. Las dietas ricas en licopeno son cardioprotectoras. Del mismo modo, el potasio que está presente en buenas cantidades en las sandías también ofrecen una protección significativa contra las enfermedades cardiovasculares mediante la dilatación de los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial. Por otra parte, un estudio que fue publicado en el American Journal of Hypertension encontró que los extractos de sandía reducen la presión arterial en algunos adultos obesos con hipertensión, y que con una dieta variada, el consumo de alguno de los productos Herbalife y ejercicio diario se pueden mejorar esos valores .

Bueno para la piel

La sandía es una fruta que ha demostrado ser muy beneficiosa para la piel. Además de mantener la piel bien hidratada, también es rica en vitamina A, un nutriente importante para la producción de sebo que mantiene el cabello y la piel suave e hidratada. Además, se necesita la vitamina C en la formación de colágeno, que es necesaria para mantener la estructura y la integridad de la piel.

Protege contra la diabetes

Siendo una fruta sabrosa, rica en fibra y baja en calorías, la sandía es una fruta de elección para las personas diabéticas. El contenido de L-citrulina se convierte en arginina que se ha demostrado para mejorar la función de la hormona para reducir el azúcar, la insulina. En la misma línea, el potasio y el magnesio que se encuentran en las sandías, promueven el efecto de la insulina en el cuerpo y así ayudan a mantener el azúcar en la sangre dentro de los límites de seguridad en las personas con diabetes.

Reduce el riesgo de cáncer

La sandía se ha demostrado que ofrece cierta protección contra el cáncer. La formación de radicales libres contribuyen a mutaciones en el ADN que resultan en cáncer. Afortunadamente, la sandía tiene un rico contenido de antioxidantes como las vitaminas C y A, que ayudan a absorber los radicales libres. Más aún, la sandía y el tomate son, evidentemente, las mejores fuentes de licopeno, que se relacionan con un menor riesgo de cáncer de próstata, mama, colon y pulmones.

Buena hidratación

Se constituye de un 92% de agua, por lo tanto, en un clima caliente, puede ser particularmente refrescante, ya que ayuda a reponer la pérdida insensible de agua de la piel, lo que le protege de la deshidratación y golpes de calor.

Ayuda contra los síntomas de impotencia

La investigación ha demostrado que cuando se consumen cantidades suficientes de sandía, pueden proporcionar un efecto de Viagra como en el tratamiento de la disfunción eréctil. Contiene arginina que se puede convertir a óxido nítrico (NO), el mismo compuesto lo obtenemos del producto de Herbalife Niteworks que favorece la circulación vascular y sanguínea y se toma por la noche, y en el caso de la impotencia este compuesto ayuda a dilatar los vasos sanguíneos del pene y de ese modo mejorar la erección.

Reduce el Riesgo de Trastornos renales

La buena hidratación proporcionada por la sandía ayuda a limpiar los riñones con regularidad y los mantiene funcionando de manera óptima. Además, mediante la reducción de la concentración de ácido úrico en la sangre, las sandías reducen la incidencia de cálculos renales (piedras) formados en los riñones. Además, puesto que la sandía es rica en antioxidantes, la probabilidad de daño de los radicales libres a los riñones es menor en individuos que consumen sandía.

Reduce el Dolor Muscular

Esto es especialmente una buena noticia para los atletas que a menudo experimentan dolor muscular después de caer en ejercicios extenuantes. La investigación ha atribuido este efecto de relajante muscular, gracias a que la sandía contiene en abundancia L-citrulina.

Perder peso rápido y naturalmente

Cómo acelerar su pérdida de peso naturalmente con 7 Consejos simples

¿Quieres acelerar tu pérdida de peso de manera natural? ¿Quiere acelerar su pérdida de peso sin tener que seguir una dieta de moda o consumir algún tipo de suplemento nutricional? ¿Usted desea acelerar su pérdida de peso ahora? Siga estos 7 sencillos consejos y usted lograra acelerar y aumentar su pérdida de peso instantáneamente con la misma sensación que tenemos tomando los productos Herbalife

Pierde peso naturalmente con 7 consejos

Instrucciones para perder peso

1 - Beba mucha agua.

La clave principal de sobre pérdida de peso es beber más agua, y es por ello, que comprar productos Herbalife le ayudará con su ingesta diaria de agua. Beba por lo menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Si usted es activo físicamente es posible que necesite más.  El agua también ayuda a expulsar residuos perjudiciales fuera de nuestro sistema y nos ayuda a digerir los alimentos para obtener la mejor nutrición de ellos. Si bebemos agua entre las comidas también nos ayuda plenamente a evitar las ganas de comer en exceso. Así que beba mucha agua.

2 - Elimine las gaseosas o las llamadas aguas saborizadas con soda.

Las gaseosas están llenas de azúcares o edulcorantes artificiales que no tienen valor nutricional. El refresco light y/o todas las bebidas procesadas comercialmente están llenas de edulcorantes y conservantes que no nos ayuda y nos facilita subir de peso con mucha facilidad. Las alternativas adecuadas son el agua y el té natural. Elija el té verde, Oolong, Té Pu-er o cualquier té, ya que estos tipos de infusiones no poseen calorías ni conservantes. Limite la cantidad de azúcar que agrega.

3 - Coma más verduras.

Las Hortalizas Frescas añaden muchas vitaminas, minerales y nutrientes sin añadir muchas calorías. Pruebe el método de la placa media. Rellene al menos la mitad de su plato con verduras. El saldo de la placa debe ser bajo en proteínas grasas y los hidratos de carbono como el arroz, la pasta o patata. Lo ideal sería que usted coma el 60 o 70% de su dieta con frutas y verduras. Así que si por lo menos la mitad de su almuerzo y cena es de verduras, lograremos resultados con más rapidez. Además, se pueden elegir frijoles para acompañar la carne. Si elige la carne, elija carne del tipo magra. Para sus carbohidratos opte por cereales integrales como el arroz integral, la pasta integral, o el pan de harina integral.

4 - Ver sus condimentos.

El azúcar, por supuesto es el número uno de los alimentos que consumimos y nos hace aumentar de peso mayor rapidez. Limite el consumo de azúcar o mejor aún elimínelo. Como opción para esto puede elegir los alimentos de marca Truvia u otros edulcorantes libres de calorías. Elija la mostaza antes que la mayonesa. Elija aderezos a base de aceites o vinagres vs los aderezos para ensaladas cremosas.

5 - Coma bocadillos saludables.

En vez de comer bocadillos de panadería, de chocolate o bocadillos dulces, elija las frutas, verduras y frutos secos. No sólo son más sanos para usted, sino que también le ayudarán a perder peso. Para ello usted debe estar preparado en todo momento. Tenga los aperitivos disponibles en el hogar y en el trabajo. Cuando usted hace compras evite las galletas, pasteles y secciones de caramelos, y compre frutas, verduras y frutos secos saludables.

6 - Rendir cuentas.

Dos son siempre mejor que uno.  Elija un compañero/a en la lucha para perder peso, ya que en los días donde usted se encuentre débil, el otro se encontrar fuerte y le será de gran apoyo y fortaleza en tiempos de debilidad.

7 - Realice más actividad física.

Vivimos estilos de vida sedentarios. La mayoría de la gente sólo hace ejercicio cuando establece un programa de ejercicios. Para acelerar su pérdida de peso tenemos que conscientemente estar en constante movimiento. Camine siempre que pueda.  Sea consciente de sus movimientos y aumente su actividad diaria tanto como sea posible.

Una libra equivale a 3.500 calorías. Si somos diligentes en el seguimiento de estos 7 consejos y podemos reducir nuestras calorías por uno libra adicional a la semana, vamos a acelerar nuestra pérdida de peso. Recuerde que tomar los productos de Herbalife apoyan la correcta nutrición ya que estos consejos, no son un programa de pérdida de peso, solo son consejos adicionales para ayudar a acelerar nuestra pérdida de peso.

Los 10 mejores alimentos para bajar de peso

Bajar de peso sencillamente con estos 10 alimentos

Una de las mejores maneras de perder peso es aferrarse a los planes de alimentación saludable y hacer los cambios apropiados en su dieta. Para muchos de los casos, se trata de la elección de alimentos que aumentan el metabolismo, controlan el hambre, queman calorías y estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Las frutas con alto contenido de agua, vegetales ricos en fibra y carnes magras son algunos de los mejores alimentos para bajar de peso. Los productos Herbalife pueden ayudar a complementar su dieta para una pérdida de peso regular.

Así que pasemos a detallar los 10 mejores alimentos para bajar de peso

1 - Pollo sin piel y pechuga de pavo

Comer proteínas ayuda a mantener y a aumentar la masa muscular magra, lo que incrementa el metabolismo. Las proteínas provocan el sentirse lleno durante un período más largo de tiempo, reduciendo las ganas y las posibilidades de ingerir alimentos o refrigerios con grandes niveles de calorías. Los mejores comestibles para adquirir proteínas magras son: el pollo sin piel y la pechuga de pavo.

2 - Bayas

Los alimentos jugosos que contienen al menos un 75 por ciento de agua en peso, ayudan a mantener al estómago con un sentido de saciedad por más tiempo, y así de esta manera lograr desalentar el comer en exceso. Los mejores alimentos jugosos son: las moras, arándanos, frambuesas y fresas. Las bayas también contienen fibra, que ayuda a la pérdida de peso.

3 - Lácteos bajos en grasa

Los alimentos bajos en grasa y/o productos lácteos sin grasa, como el yogur, la leche y el queso, ayudan a equilibrar los niveles de azúcar y a mejorar su estado de ánimo general. Como resultado, las personas que hacen dieta con estos tipos de alimentos, tienen menos probabilidades de comer en exceso o anhelan acceder a alimentos más sanos, incluso entre los productos de Herbalife, encontramos un bajo contenido en grasas.

4 - Mariscos

Con moderación, los ácidos grasos omega-3 proporcionan al organismo las grasas "buenas", sin comprometer su salud. Las mejores fuentes de omega-3 se encuentran en pescados y mariscos, como el salmón salvaje, el arenque, la caballa, las sardinas, las anchoas, las ostras del pacífico y la trucha arco iris.

5 - Ensaladas

Las ensaladas hechas con lechuga promueven la pérdida de peso, ya que suelen ser bajas en calorías y con alto contenido de agua. Añadir verduras bajas en calorías a su dieta (tomate, zanahoria, repollo y/o pepino, etc.) provee al cuerpo los carbohidratos de fibra necesarios y de gran calidad. A la hora de agregarle algún tipo de aderezo, elija el limón, aceite de oliva o aderezos de frutos para evitar las calorías no saludables.

6 - Vegetales Verdes

Aumente el consumo de vegetales verdes, como el brócoli, la col y la espinaca, que contienen fibra soluble. Las coles de Bruselas, col rizada, alcachofas, aceitunas y espárragos son alimentos bajos en calorías con un alto contenido de agua.

7 - Granos Enteros

Llenos de vitaminas, minerales y fibras, los alimentos integrales (tales como panes, cereales y galletas) ofrecen los hidratos de carbono de alta calidad que promueven la pérdida de peso. La fibra insoluble en granos enteros también agrega volumen a las comidas y le permite comer más alimentos sin las calorías extras que tanto nos perjudican.

8 - Frijoles

La fibra soluble que se encuentra en los frijoles ayuda a controlar el hambre y mantiene el estómago satisfecho por largo tiempo.

9 - Nueces

Las grasas ayudan a estabilizar los niveles de azúcares y satisfacer su apetito. Según los expertos, las grasas saludables para bajar de peso incluyen opciones que se encuentran en algunos frutos secos monoinsaturados. Las opciones saludables incluyen nueces, almendras, cacahuetes, anacardos, nueces de Brasil, pistachos, nueces de macadamia, avellanas y piñones.

10 - Harina de avena

La avena contiene una rica fuente de fibra, lo que aumenta el metabolismo y promueve la quema de calorías diaria. La avena se asocia con la pérdida de peso, ya que se rompe lentamente en el estómago y no causa un aumento en los niveles de insulina. Tambien disminuye su apetito y desalienta el hambre. Evite todo tipo de avena instantánea excesivamente procesada, ya que es alta en azúcar.

Productos Herbalife | ProductoHerbal.com

Productos de Herbalife

Son muchas las personas que se benefician de los resultados y mejoras obtenidas a raíz de consumir los  productos Herbalife de nutrición, en cambio, algunos datos facilitados indican un claro aumento en la obesidad y sobrepeso en adultos, y es ahí, donde la empresa Herbalife España quiere incidir para que las personas tomen conciencia de los hábitos saludables que deben incluir en su día a día. Tomar 5 comidas al día, beber más de dos litros de agua al día para estar en un estado optimo de hidratación y realizar un descanso correcto durante la noche son factores primordiales, pero además, debemos saber que los productos Herbalife nos pueden ayudar a llevar una vida más saludable gracias a productos como los batidos Herbalife.

Productos Herbalife

Si está pensando en empezar una dieta o una correcta nutrición, ayudarse de productos como los de Herbalife es una genial idea, ya que, están especialmente pensados para personas interesadas en su salud, nutrición, bienestar, control de peso o bien nutrición deportiva, no se preocupe, un asesor en los productos de Herbalife le asesorará sobre los productos más adecuados para que usted pueda cumplir el objetivo que se haya marcado. 

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